Остеоартритът е необратима промяна в хрущялната тъкан. В този случай, мобилността на ставите се влошава, болката и кризата се случват при най-малък товар. Излекуването на артрозата е невъзможно, но терапевтичната гимнастика и медикаментите за артроза на коляното могат да облекчат болезнената болка, да осигурят нормална работоспособност и да удължат живота на увредените тъкани.
Гимнастиката с остеоартрит на колянната става е много важна за изпълнение сутрин след събуждането. Това ще ви позволи да прекарате спокойно цял ден на краката си. Освен това упражненията за артроза на коляното трябва да се извършват всеки ден колкото е възможно повече. Да се съчетаят LFK ще бъде ефективен при плуване, ходене в удобни обувки, масаж.
Представяме на вашето внимание набор от упражнения, предназначени специално за лечение на артроза колянни стави:
- Загряваме коленете: правим триене на ставите с длани отпред. Първо по часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка След това разтривайте шушулките.
- Ние правим вибриращо движение с цялото тяло: леко разкъсайте петите от пода, огънете коленете.
- IP - седеше на пода, краката се простираха напред. Ние правим вибрация, огъване и изправяне на коленете.
- Сгъваме краката в "пеперуда", разтриваме вътрешната част на коленете с гърба на дланите. Постепенно тревата се превръща в удари. Тук циркулацията на кръвта най-често се нарушава, което в крайна сметка води до артроза.
- Легнахме на пода, огъвахме коленете, телето, успоредно на пода. Спуснете крака и вдигнете. Когато спускате, чорапите трябва да се ударят в задните части.
- Правим предишното упражнение, лежащо на стомаха му. Огъвайки краката на коленете и спускайки се, за да стигнете до хълбоците.
- Легнахме отстрани, горната част на крака се огъва и се отдръпва, а на завоя краят докосва бедрата. Повторете от другата страна.
- Легнете на гърба си, упражнете велосипед.
- ПИ - легнете на гърба си, огънете двата крака на коленете и разколебайте. В долната част на крака докоснете бедрата.
- Прихващаме коленете с дланите, в гъвкавата кухина ние притискаме пръстите в ключалката. Заоблените крака привличат към гръдния кош и без да разединяват ключалката, огъват и обожават краката.
Това бяха първите десет упражнения от комплекса на медицинската гимнастика за остеоартрит на колянната става. В упражненията трябва да избягвате различни клекове, както и нестабилна позиция на краката.
Най-важното нещо при лечението на остеоартрит е вашият ангажимент. Ако отделите всяка свободна минута за упражненията, болестта ще спре да напредва и скоро ще забравите за болката.