Зелена диета за отслабване и изгаряне на мазнини
От незапомнени времена хората наблюдават диетата си и използват строго определени храни, за да отслабнат и да подобрят тяхното благосъстояние. Сред многото възможности за загуба на тегло стои зелена диета, която няма вредно въздействие върху здравето. Напротив, това позволява подобряване на метаболизма , и всички монодиета са по-лесни за носене.
Ползите от зелено за загуба на тегло
Американски експерти излязоха с храненето на Зелените за отслабване преди няколко десетилетия. Такава диета е придобила голяма популярност, която не е случайна. Той има своите предимства:
- Хлорофилът, който е част от зелените зеленчуци и плодове, ускорява метаболизма, предотвратява диабета, обогатява клетките с кислород, отстранява токсините от тялото.
- Зелените за отслабване и отстраняване на мазнините са добри, защото не стимулират апетита, за разлика от жълтите или червените храни.
- Тази храна има отрицателно съдържание на калории - тялото изразходва повече енергия за храносмилането, отколкото получава.
Зелена диета за отслабване
Значението на описаната диета е, че е позволено да се ядат само храни от определен цвят с възможността да не се ограничават само на части. Това са съставки като:
- Зеленчуци: броколи и брюкселско зеле, тиквички, праз, целина, краставица, грах, зелен пипер (горещо и сладко), спанак, магданоз, копър, рукола, босилек.
- Плодове и плодове: ябълки, цариградско грозде, грозде, киви.
- Зелен чай и мента.
- Бобови растения и зърнени храни - леща, грах, боб, ориз.
- Зелените в диетата могат да се консумират без ограничения.
Зелена диета Хелън Спароу
Много известни личности, включително Елена Спароу, бяха привлечени от зелена диета за отслабване, чието меню включваше, освен горепосочените, свинско месо и млечни продукти (извара, кефир). Актрисата често избира Зелените за отслабване и отстраняване на мазнините, когато иска да се оформи след празниците. Елена Воробий яде по малки порции 5-6 пъти на ден и капки няколко килограма на седмица. Единственото условие на актрисата - преди да организирате такъв временен стрес за тялото, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Банан Зелена диета
Има безброй диети, от разумни до абсурдни, които са вредни за здравето. Диетата на зеленото е добра, защото тя не е стресиращо за тялото, тъй като списъкът с разрешените за употреба е обширен. Въпреки това, за тези, които ядат сурови зеленчуци и плодове през целия ден, изглежда непоносимо, можете също да предложите добавяне на банан към вашата диета. Този плод подхранва тялото, калориите, съдържа много захар и въглехидрати, но не съдържа мазнини.
Можете да предложите следното меню:
- банани, целина и спанак;
- банани и ябълки във всякакви количества;
- крем супа от банан, тиква, спанак, целина и зеленчуци;
- банани и задушени зеленчуци: броколи, брюкселско зеле.
Диета на зелени гладки
Става модерен и зелен диетичен лаком - зеленчукови и плодови сокове, картофено пюре. Диета на зелени коктейли има следните предимства:
- подобрява функционирането на храносмилателния тракт;
- не разтяга стомаха;
- помага да се развие навикът на частично хранене;
- има благоприятен ефект върху имунната система, увеличава цялостния тонус на тялото;
- ускорява растежа на косата, подобрява състоянието на кожата и косата, облекчава акнето.
Освен това, използвайки коктейл от зеленчуци за отслабване, можете да загубите до 5-7 паунда за няколко седмици. Консумирането на зелени храни не само намалява теглото, но също така подобрява цялостното благосъстояние. Тези видове хранене лесно се толерират, защото съдържат голямо разнообразие от храни и не са стресови за тялото.
Зелен коктейл за отслабване
съставки:
- всяка ферментирала млечна напитка - 200 g;
- половин краставица;
- Зелените (копър, магданоз, спанак) на вкус.
подготовка
- Поставете всички съставки в миксер и се разбийте добре.
- Можете да го вземете по желание, но най-добрият вариант е да замените вечерята с такъв коктейл.
Коктейл за изгаряне на мазнини с киви
съставки:
- чифт киви;
- няколко резена вар;
- магданоз на вкус;
- няколко клонки от мента;
- чаена лъжичка мед;
- чаша вода.
подготовка
- Всички съставки се измиват и фино нарязани.
- Сгънете в купата на миксера и почукайте добре.
- Разредете с вода, тъй като веществото ще е дебело.
Спанак коктейл с цитрусови плодове
съставки:
- голям куп спанак;
- половин портокал;
- четвърта памела.
подготовка
- Цитрусовото измиване и лющенето.
- Всички съставки са фино нарязани.
- Сгънете в блендер и се бийте добре.
- Ако коктейлът се окаже твърде дебел, можете да добавите още плодова каша.