Козе мляко - ползите и вредите
В нашите магазини винаги можете да намерите краве мляко, но козата е нещо като рядък деликатес. Експертите казват, че в тази торта напитка съдържа максимално количество хранителни вещества, и то може с право да се счита за универсален лечебен инструмент. В тази статия ще научите колко е добро козе мляко и колко калории съдържа.
Ползите и вредите от козе мляко
Козе мляко е много по-полезно от кравето мляко, за разлика от втория вариант, не съдържа алфа-1-казеин и затова не предизвиква лошо храносмилане. Освен това употребата на козе мляко за диария е неоценима - тя бързо ви позволява да се справите с всички прояви на разстройството. Ако краве мляко е често алергична реакция, в този случай това не се наблюдава. Основното предимство на козе мляко се крие в огромното количество витамини и минерали: пълния комплекс В, както и А, С, Е, D, H и РР. Това е може би най-пълният комплекс. от витамините в един продукт! Списъкът на полезните вещества, които са част от, са също биотин, лецитин, холин, албумин и глобулин. Много от тези вещества имат особено добър ефект върху външния вид: изравнява кожата, подобрява състоянието на ноктите и косата.
В допълнение, в такова мляко има много минерали, особено кобалт, което има благоприятен ефект върху метаболизма. Също така козе мляко съдържа достатъчно количество калций, манган, флуор, фосфор, натрий, магнезий, йод, молибден, мед и калий, благодарение на което работата на всички телесни системи е оптимизирана, сърцето и кръвоносните съдове са подсилени и състоянието на нервната тъкан е стабилизирано.
Въпреки това, този продукт също има свойствени вредни свойства. Например, в нея има много мазнини и в същото време няма липазни ензими, които да я помогнат да се разпадне. Поради това свойствата на козе мляко в диетата трябва да се използват с повишено внимание. Ако го използвате за хранене на бебе, разредете я с бебешка храна или кърма.
Колко калории в козе мляко?
Калоричното съдържание на козе мляко е малко по-високо от това на млякото. Така например, в естествено (сурово) козе мляко 68 kcal, докато 3 g протеини, 4,2 g мазнини и 4,5 g въглехидрати. Въпреки повишеното съдържание на калории, тя се абсорбира много добре и помага на тялото да изгражда мускулна тъкан (това се постига благодарение на високата смилаемост на протеина).
Козето мляко диети
Има няколко възможности за диета с козе мляко. Ще разгледаме две възможности: краткосрочно, за бързо изхвърляне на няколко килограма преди празника и дългосрочно, предназначени за бавна, висококачествена загуба на тегло и перфектно запазване на резултатите.
Диета на козе мляко за 3 дни
На всеки два часа пийте 1 чаша козе мляко - само 5 чаши на ден. Веднъж на ден се допуска да се добавят крекери за трици или ръж. Освен това можете да пиете неограничена вода. Повече от 3 дни тази диета не трябва да се спазва и трябва да я оставяте внимателно: в първия ден въведете дажба мляко каша или супа, и само от втория ден ядат обичайните храни.
Диета върху козе мляко и правилното хранене
Такава диета може да се поддържа толкова дълго, колкото е желано. Скоростта на загуба на тегло е 1-1,5 кг на седмица. Когато достигнете желания резултат, продължете 
Да се яде така, че дори 1-2 седмици за фиксиране на резултатите.
Приблизителна диета:
- Закуска: яйца от 2 яйца или част от овесена каша по водата.
- Втората закуска: чаша козе мляко.
- Обяд: лека зеленчукова супа.
- Чай време: чаша козе мляко.
- Вечеря: зеле / тиквички / зеленчуков микс + постно месо / домашни птици / риба.
Хранете се така, разнообразявайте менюто си, изяждайте максимално зеленчуци и скоро ще откриете формата на мечтите си.