Внимание игри
Разбира се, всеки трябваше да препрочете няколко реда от книгата няколко пъти, за да разбере какво е написано. Такава краткосрочна загуба внимание Това се случва поради претоварване, а след почивка проблемът обикновено изчезва. Но дори такова оскъдно просто внимание може да причини много неудобства и какво би станало с пълната неспособност да се концентрирате? Следователно, обучението на това качество започва с почти пелена, дори в детските градини децата се предлагат игри, насочени към развитието на слухови и визуални внимание. Но с възрастта способността за концентрация се влошава, което може значително да повлияе на скоростта на работа и нейното качество. Въпреки това, не е необходимо да се тревожим по-специално за това, тъй като с помощта на игри за развитието на концентрация на внимание, човек може значително да подобри ситуацията. Разбира се, те ще изискват усилие, време и търпение, но си струва да се съсредоточите в точния момент.
Психологически игри за развитието на вниманието
Преди да започнете упражненията, трябва да се отпуснете и да се уверите, че никой няма да бъде разсеян. Също така трябва да помните нуждата от системно обучение, ако тренирате само от време на време, тогава резултатът е малко вероятно да чака.
- Отворете каквато и да е непозната картина, погледнете я за 4 секунди и я затворете. Опитайте се да запомните колкото е възможно повече подробности. Резултатът може да се смята за отличен, ако си спомните повече от 9 елемента, от 5 до 9 - добре, по-малко от 5 детайли - нивото на внимание ви трябва спешно.
- Включете интересен филм и поставете няколко часа. Опитайте се да се съсредоточите само върху втората ръка за 2 минути, без да бъдете разсеяни от филма.
- Много игри за развитието на вниманието помагат да се използват и двете полукълба. За начало можете да опитате едновременно да завъртите ръката и крака си в различни посоки, когато това се даде просто, опитайте следното. Вземете ръцете си върху химикалка с различен цвят и начертайте кръг с едната ръка и триъгълник с другата и това трябва да се направи едновременно. Обърнете внимание на времето и в рамките на една минута се опитайте да начертаете колкото е възможно повече форми. Ако успяхте да направите повече от 10, считайте го за отличен резултат - от 8 до 10 - добър, 5-8 - среден и ако привлечете 5 цифри или по-малко, спешно трябва да започнете да работите върху себе си.
- Вземете нещо, погледнете го, опитвайки се да си спомните подробно. Сега се скрийте и се опитайте да го нарисувате с всички подробности. Сравнете оригинала и чертежа, като забележите неточностите.
- Предишните игри са насочени към развиване на визуално внимание, а за трениране на слуховете можете да използвате това упражнение. Вечерта, в спокойна обстановка, опитайте се да запомните всички разговори, които сте чували през деня. Опитайте се да ги възпроизведете колкото е възможно по-подробно.
- Също така за развитието на слуховото внимание, често можете да слушате нова музика. Изпробвайте първия път, когато слушате песента, помнете текста и мелодията и когато я включите отново, проверете вашето способности ,
- Предишните упражнения се изпълняват индивидуално, въпреки че някои от тях могат да се използват за състезания в компанията. Тази игра, използваща таблиците на Schulte, също ще бъде по-интересно, ако я играете поне заедно. Изрежете от хартия два малки правоъгълника (един за себе си, а другият за партньора). Попълнете листа в произволен ред с номера от 1 до 90, 100 и т.н., с букви от руската или латинската азбука и обменяйте знаците. Опитайте възможно най-бързо да намерите всички знаци в ред.
- Много популярни снимки, където трябва да търсите разлики. Този метод е най-интересен за децата, въпреки че сред възрастните има и много фенове на този метод.
Не винаги влошаването на вниманието е безвредно, в някои случаи може да бъде симптом на сериозно разстройство. Ето защо, ако имате сериозни проблеми с концентрациите, трябва да се свържете с специалист.