Френска диета

По улиците на Париж, тънки крака в ботуши и тънки талида светят, което, изглежда, може да се увие с два пръста. Френски жени се учат от детството: само един тънък човек има право да се нарече жена и "жената" във Франция звучи гордо! Френската диета е предимно умерена в храната. От детството майките поставят момичетата на чинията малко по-малко, отколкото могат да ядат. И за да накараме всички да изядат до последната троха и да не говорим! Ето защо французите са готови да се насладят на храна, да се насладят на всяка хапка. Чувствайте се като истински френски може да бъде с помощта на френската диета.

Първо трябва да се запознаете с принципите, на които се основава френската енергийна система:

Във френското меню се доминират пресни зеленчуци и плодове. Това е свежо. Една истинска французойка никога няма да яде стари ябълки и развалени домати.
Всяко хранене е разнообразно и балансирано: много зеленчуци и зърнени храни, парче месо или домашни птици, хляб от пълнозърнесто брашно. Само зехтин и истинско масло. Френската жена няма да позволи да се разпространява маргарина върху хляба.
След обяд можете да се поглезите с десерт. "Каква е тази диета, на която е позволено да яде десерти?" - Питате. И цялата тайна е, че французите не ядат цялата порция, но само половината.
От всяко хранене французите правят истински празник - те служат красиво на масата, поставят уредите, чаши за вино. Те ядат бавно, като се наслаждават на всеки парче. В същото време можете да включите светлина и мека музика. И няма храна пред телевизора!
Има френски жени, които предпочитат у дома, защото единственият начин да контролира свежестта и качеството на продуктите. Те сервират ястия, които са безопасни за фигурата у дома: месото и рибата са на скара и гарнирани със салати от пресни зеленчуци.
Също така, те са много внимателни за здравето си - без бира и цигари, медицински стимуланти за отслабване. Жителите на Франция се опитват да ходят по-често, да излизат от природата, да дишат чист въздух в паркове и площади.

Самите французи се шегуват за тайните на успеха на френската диета: "сутрин, чаша, следобед, чаша и секс, вечер - само секс. Ако това не помогне, изключете брашното. " Всъщност има по-малко строга версия на френската седмична диета, която помага да се загубят до 5 килограма наднормено тегло.

Меню на френската диета за 7 дни

1 ден

За закуска пиете само чаша кафе без захар.

За обяд яжте салата от домати, две твърдо сварени яйца и листа от маруля. Салата не отменя нищо.

Вечерята се състои от варено говеждо или пиле (100 гр.), Което е обвито в листа от маруля.

2 дни

От сутрин до кафе без захар добавете парче черен хляб.

За обяд яжте само парче варено телешко с размерите на дланта си.

Вечерята се състои от 100 грама нарязан варен колбас и отново листа от маруля.

3 дни

Закуската е същата като на втория ден - неподсладено кафе и парче ръжен хляб.

За обяд готвя една задуха от един морков и домат, задушени в растително масло. За десерт - мандарина.

Вечерята се състои от салата от две твърдо сварени яйца, 100 грама варено пиле и листа от маруля.

4 дни

За закуска, вече познато кафе без захар и парче хляб.

За обяд можете да ядете един настърган морков, варено яйце и 2 малки парчета сирене.

Вечеря - това са 3 от всеки плод (с изключение на бананите) и 2 чаши нискомаслен кефир.

5 дни

Закуската се състои от настърган морков, който се измива с пресен сок от един лимон (може да се разрежда с вода).

За обяд вие ядете парче постна риба, около размера на дланта си, с гарнитура от домат.

За вечеря - само 100 грама варено говеждо месо.

6 дни

За закуска пийте само кафе без захар.

За обяд - ролки варено пиле (100 г) и маруля.

И за вечеря отново варено говеждо в същото количество, както в ден 5.

7 дни

Закуската се състои само от зелен чай без захар.

Обяд - парче варено пиле с размер на дланта ви и един грейпфрут.

За вечеря яжте няколко парчета варено наденица.

За да се придържате към френската диета трябва да бъде строго, само грейпфрут на последния, на седмия ден, можете да, ако искате да замените големия портокал. Само по този начин можеш да довършиш духа Французская диета форум резултатите са само за една седмица. Нищо чудно, че френската диета получава толкова добри отзиви и е много популярна в цял свят. И след публикуването на книгата на Галина Куликова "Сабина за френската диета" тя спечели още повече фенове.

И още нещо за тези, които планират да попълнят семейството - ако искате да забременеете момче, френската диета препоръчва добавяне към вашата диета на повече храни с високо съдържание на калий и натрий. Но за продукти с високо съдържание на калций и магнезий, заслужава да се отбележи, че тези, които искат да раждат момиче. Тази диета трябва да бъде следвана от двамата родители един месец преди зачатието, бъдещата майка, още 2 месеца след това.