Красота и здраве Празник на народните рецепти

Ленено масло - ползите и вредите

Рафтовете на супермаркетите и аптеките са пълни с бутилки с масло. Най-известният, освен маслини и слънчоглед, може да се нарече ленено масло. Ленът е широко известно растение, което в миналото е било използвано за храна, като материал за тъкани, с помощта на които са лекувани някои болести. Нека се опитаме да разберем истинските ползи и евентуална вреда на лененото масло.

Съставът и предимствата на лененото масло

Това масло се получава чрез обработка на ленени семена и съдържа голямо количество ненаситени киселини:

  • олеинова киселина;
  • линолова;
  • линоленова.

Тези киселини са най-известни с общите наименования Омега-9 (олеинова), Омега-6 (линолова) и Омега-3 (линоленова). Говорете за ползите от омега киселините може да бъде доста дълго време. Трябва да се отбележи, че тялото не произвежда сами тези киселини, но тяхното участие в процесите на човешкия живот е много важно. Маслата са единствените растителни продукти, съдържащи Омега 6 и 9. Но ленено масло е уникално в това, че за разлика от другите, то е наситено с голямо количество Омега-3.

Тези киселини са просто незаменими за здравето на жените. Те имат благоприятен ефект върху репродуктивната система, играят роля в правилното образуване на плода по време на бременност. И използването на ленено масло за коса, нокти и кожа беше забелязано от нашите предци.

Витамините, съдържащи се в лененото масло, имат антиоксидантни свойства, помагат ефективно да предпазват тялото от външни влияния на околната среда и да удължават младостта.

В допълнение към гореизложеното, има голям списък на ползите, които тялото получава от приемането на ленено масло:

  • намалява холестерол ;
  • нормализиране на стомашно-чревния тракт;
  • увеличава физическата издръжливост на организма;
  • мъжете са подобрили потенцията и кръвоснабдяването на таза;
  • подобрява метаболитните процеси на организма;
  • се регулира хормонален фон , намален дискомфорт по време на менопаузата;
  • стимулира възстановяването и обновяването на тъканите.

Предимствата от приемането на ленено масло сутрин на празен стомах ще повлияят на състоянието на жлъчната система и ще бъдат отлично предотвратяване на камъни в жлъчката.

Масло от ленено семе

Този природен продукт може да причини вреда в няколко случая:

  1. Индивидуална непоносимост към лененото масло. Той може да се прояви в нарушение на храносмилателния процес, появата на дискомфорт, както и под формата на алергични кожни реакции. В тези случаи се препоръчва да спрете приемането му и да се свържете с специалист.
  2. Нарушаване на правилата за съхранение. Ленното масло получава най-голяма вреда, ако се съхранява неправилно или на датата на изтичане на срока. Максималното допустимо време за съхранение на това масло е 12 месеца. Но тъй като тя се окислява бързо във въздуха, тя трябва да се използва през първите месеци след отварянето на бутилката. Отворете бутилката трябва да се съхраняват на тъмно място при температура не повече от 10 градуса.
  3. Нарушение на правилата за прилагане. Тъй като при нагряване в масло се образуват канцерогени, които, ако се натрупват в тялото, могат да доведат до появата на онкологични заболявания, лененото масло може да се използва само в студена форма, без да се подлага на топлина.

Също така, когато се приема на празен стомах, лененото масло може да бъде вредно в присъствието на такива фактори като:

    Масло от ленено семе
  • възпаление или камъни в жлъчния мехур или канал;
  • бременност или период на хранене;
  • хормонални лекарства;
  • хипертония;
  • панкреатит;
  • кървене;
  • наличието на тумори.

Въз основа на горното може да се заключи, че с правилния прием на висококачествено ленено масло като добавка към храната или на празен стомах, ползите за тялото ще бъдат значителни.