Всяка млада майка мечтае да донесе формата си след раждането. Въпреки това, за тези, които са преминали цезарово сечение, спортът може да бъде проблематичен не само поради липсата на време и усилия, но и поради медицинските противопоказания. Как да се направи фитнес след цезарово сечение, кои спортове са разрешени и кои са забранени? Какво трябва да си спомня, докато практикувам фитнес?
Стартиране на активните класове спорт след цезарово сечение Лекарите не препоръчват по-рано от 2 месеца, а след това, ако няма усложнения и проблеми. Преди началото на обучението е необходимо да се извърши проучване с специалисти. Въпреки това, такива упражнения като издърпване на корема могат да започнат няколко седмици след раждането, ако те не причиняват неприятни усещания и болка в областта на шевовете. Достатъчно е да се направи 3-5 пъти в стомаха, постепенно да се увеличава натоварването, можете да направите това, което се намира на стомаха, можете също да опънете мускулите на бедрата и долната част на гърба. Всичко това ви позволява да започнете работата на мускулите, както и да засилите кръвообращението в тази област, ускорявайки изцелението.
Друг въпрос, който тревожи майките, които са останали с цезарово сечение, е дали е възможно да се превърне hula hoop след операцията. Това е наистина силно натоварване на пресата и цезарово сечение а защото майката не само трябва да се чувства добре, но също така да бъде уверена, че е напълно излекувана. Ако почувствате болка в областта на шева, когато практикувате с хълбока, трябва да го сложите за известно време и да опитате отново след няколко седмици.
Фитнес след цезарово сечение е начин да възстановите предишната фигура и да се насладите на любимите си дрехи. Въпреки това, физическото усилие трябва да бъде приложено измерено, като стриктно анализира вашето състояние, ако е необходимо, след консултация с Вашия лекар. Това е ключът към вашето здраве.