На какви витамини да пият след раждането, почти всяка новосмината мама мисли. Това не е изненадващо, защото след раждането на дете тялото ви е толкова изтощено, както винаги. Всички хранителни вещества са дадени на развитието и растежа на бебето, а самият процес на раждане вероятно не е добавил сила. Струва си да се отбележи, че правилният избор витамини за жени значително ускоряване на процеса на възстановяване след раждането.
желязо
По време на раждането една жена губи голямо количество кръв, така че вземането на желязо за нови майки е от съществено значение. Курсът на витамина е шест месеца - това е времето, необходимо на организма да се възстанови напълно.
Група витамини В.
Разбира се, раждането е голям стрес за тялото, но не трябва да забравяме и психическото състояние на жената. Това е витамин В, който помага на младата майка да се справи с лошо настроение и предстояща депресия.
Витамин D
Витамин D е необходим за възстановяване на здравината на зъбите и костите. Освен това майчиното мляко няма такъв полезен елемент, поради което, като вземете добавката, ще осигурите всичко, от което се нуждаете, не само на себе си, но и на бебето.
ретинол
Витамин А е отлично решение за възстановяване на косата след раждане. Ретинол има положителен ефект върху имунната система и активно участва в образуването на скелета и зъбите на детето, така че вашата задача е да осигурите на детето Ви достатъчно количество витамин А.
Какви витамини трябва да приемате след раждането, трябва да назначите лекар, който да ви наблюдава. Специалистът ще оцени състоянието на вашето тяло, възможните алергични реакции и ще избере най-подходящия вариант.
Струва си да се отбележи това витамини за кърмещи майки се различават от тези лекарства, които сте приемали преди бременността. Стандартните витамини са предназначени за средни човешки нужди и тялото Ви в момента изпитва глад от витамини.
Ако не можете да решите какви витамини да пиете след раждането, обърнете внимание на лекарствата, които сте приемали по време на бременност. По правило производителите произвеждат цели комплекси, които са подходящи за бременни жени и кърмачки, или включват отделни подготовки за всеки от периодите. Например, много жени предпочитат такива витаминни комплекси като Elevit, Vitrum, йодомарин и калцемин.