Красота и здраве Консултация с жените

Женски хормони и хранене

Много често анормалната и небалансирана диета причинява недостатъчно производство на женски хормони. В същото време отдавна е известно, че в храната се съдържат много женски хормони.

За всяка жена, и по-специално за нейната репродуктивна система, антиоксидантите са много важни, които включват витамини, омега-3 мастни киселини, желязо, фолиева киселина и друг.

Какви продукти съдържат?

Често жените, когато се сблъскват с ниски хормонални нива в кръвта, питат: "Кои продукти повишават количеството на женските хормони в кръвта и стимулират тяхното производство от тялото?".

Продуктите, които увеличават нивото на женските хормони и насърчават тяхното производство, включват:

  1. Яйца. Този продукт съдържа големи количества лецитин, който директно участва в производството на хормони, както и в нормалното правилно усвояване на витамини. Подпомага премахването на токсините от тялото на жената. Това е пълен източник на протеини.
  2. Мазна риба. Съдържа огромно количество Омега 3, които имат противовъзпалителен ефект и нормализират хормоните на женското тяло. При ястия с продукти, съдържащи йод (орех, водорасли), рибата е отлично средство за предотвратяване на рак.
  3. Зехтин. Този продукт, заедно с маруля и покълнали зърна от пшеница, съдържа в големи количества витамин Е , Това е този витамин, който участва в производството на полови хормони и влияе върху регулирането на менструалния цикъл.
  4. Цитрусовите, дивата роза, зеленият лук също са продукти, които увеличават съдържанието на женските хормони в кръвта. Те са източник на витамин С, който е антиоксидант.
  5. Листните зеленчуци и зеленчуци са отличен източник на магнезий, както и фолиева киселина, която на свой ред е много необходима за нормалното функциониране на нервната система на бременната жена.
    6. женски хормони в храните
  6. Естественото начално кисело мляко и киселото мляко са източник на витамин В, както и калций и протеин.
  7. Цели зърна хляб, хляб, нерафинирани зърнени храни, трици. Те съдържат витамини от група В, които са необходими за нормалното функциониране на нервната система на жената.
  8. Морски дарове. Те съдържат йод, мед, протеин, които са необходими за нормалното функциониране на репродуктивната система.

Както можете да видите, много продукти могат да бъдат използвани за повишаване нивото на женските хормони. Това обаче е само добавка, която в комбинация с хормонална терапия дава отличен резултат.