Смисъл на страх
Много хора периодично изпитват чувство на тревожност и страх и в някои случаи това се случва без видима причина, което е отклонение от нормата. Възможно ли е да се контролира усещането за страх? И кога трябва да видя лекар? Нека да разберем това по-подробно.
Как да се отървем от чувството на страх?
- Престанете да мислите за миналото или бъдещето. Всичко, но тежестта на миналото често привлича хората обратно и ги кара да преживяват тревожни ситуации. Ако сте измъчвани от някакъв неразрешен - разрешете го и забравете за него и не мислете за него неопределено време. Престанете да мислите "какво ще стане, ако ..." и се притеснявате за това. Следвайте плановете си за живот, всичко останало ще бъде решено в процеса.
- Много от тях питат: "Страх ли е чувството или емоцията?" Учените не са очертали ясна граница между тези две понятия, така че страхът е по-свързан с краткосрочното емоционално състояние, което, ако се желае, лесно се контролира. Въз основа на това трябва да се помни, че често е полезно да се мотивирате. Помнете плановете си за бъдещето. Като правило, с добро мотивиране и отдаденост на любимия ви бизнес, хората имат силата да преодолеят негативните чувства. Вследствие на това ще се научите да контролирате страха си и симптомите ще станат по-малко изразени и скоро ще изчезнат напълно.
- Прегледайте личния си дневен план. Препоръчва се да си лягате по едно и също време, да ядете качествена храна, да ходите на чист въздух и редовно да се занимавате с физическа активност. Ако тези неща липсват в живота ви, незабавно предприемайте действия. В противен случай рискувате сериозно да подкопаете здравето и да разтърсите психиката.
- Заедно с тревожността може да усетите сърцебиене, високо кръвно налягане, изпотяване, безсъние, студени тръпки, замаяност, усещане за страх от смърт, изтръпване на храмовете, страх от луд и т.н. В някои случаи има конвулсии. Всички тези симптоми показват нарушение на автономната нервна система, затова е необходимо спешно да се консултирате с лекар.
- Много страхове имат корени от детството. Хората може и да не са наясно с тях. Например, хората могат да бъдат измъчвани от страх от затворени пространства, клоуни или други фобии. На пръв поглед изглежда
смешно, но в действителност това е много сериозен проблем, който ви предпазва от пълноценен живот. сходен фобии често са резултат от неправилно възпитание. Ако сте измъчвани от паника чувство на безпокойство, с което не можете да се справите сами - не забравяйте да се консултирате с лекар.
В определени периоди от живота, всички хора изпитват чувство на страх. Ако започнете да забележите, че възбудата и тревожното чувство се появяват твърде често и пречат на нормалната работа, използвайте горепосочените съвети. Ако те не помогнат, свържете се с невролог и психотерапевт. Първият лекар ще помогне за намаляване на симптомите, а вторият ще разбере и отстрани причината за това състояние.