Хранене на кърмачка след раждане
правилен храна след раждане - Една от основите на здравето и благосъстоянието на детето. Подготовката на храненето на кърмачка може да бъде разделена на два периода: първия - от първите дни след раждането и до шест месеца; вторият - след шест месеца.
В първия период, диетата трябва да бъде по-строга. Това ще ви помогне да избегнете болка в корема на бебето, прекомерно образуване на газ, колики и алергични реакции. Мама трябва да помни, че всичко, което тя яде, е частично хранено за бебето й чрез майчиното мляко.
Диетата след раждането се увеличава постепенно, като се въвеждат нови продукти в малки количества. Направете това сутрин, така че през деня да наблюдавате реакцията на тялото на детето. Някои майки държат дневник за храна след раждането. Записва се, когато се въвежда нов продукт и какъв вид реакция се наблюдава в тялото на детето. В случай, че бебето е проявило свръхчувствителност към всеки нов компонент, то трябва да бъде изключено от храненето на майката след раждането поне за един месец. След този период е вероятно да няма отрицателна реакция.
Храна веднага след раждането
По време на раждане женското тяло е подложено на силен стрес. В случай на усложнения, женските органи могат да бъдат ранени, често след раждането, възникват хемороиди. Ето защо, през първите дни след раждането, храната трябва да бъде нежна и да съдържа минимално количество твърда храна.
През първите три дни жената трябва да консумира голямо количество течност (поне един литър на ден). Тя може да бъде компот от сушени плодове, малко подсладен с топъл чай, отвари от някои билки, например коприва. От третия ден количеството течност е ограничено и постепенно се въвежда твърда храна.
Започнете да хранете кърмещата майка след раждането с продукти със задължително топлинно третиране. Постепенно инжектирана каша: овесена каша, елда, просо, пшеница. Овесена каша се кипва във вода и се добавя минимално количество сол. Вместо захар, по-добре е да добавите захарен сироп или мед. Но медът може да предизвика алергични реакции, с което трябва да бъдете много внимателни.
Можете да ядете пара зеленчуци, като ограничите използването на картофи до минимум, а зелето като цяло трябва да бъде изключено. Зеленчуците се приготвят в растително масло. Зеленчукови супи също са разрешени.
От седмия ден след раждането менютата се разширяват и включват сирене, варено говеждо и постна риба (те трябва да се свалят два пъти), всички ядки, различни от орехите. Количеството консумирана течност може да се увеличи до два литра. Но усещането за жажда ще продължи малко повече.
Хранителни жени след раждане
Храненето на млада майка след раждане, което не може да кърми едно дете от първите дни, или по някаква причина не възнамерява да го направи изобщо, е малко по-различно от храненето на дадена кърмачка след раждането. 
В такива случаи трябва да използвате по-малко течности. Майки, чиито бебета са родени чрез цезарово сечение, се разрешава да използват картофено пюре, превъртано месо и пилешки бульон от третия ден. Можете да пиете малко подсладен чай, желе и не-кисели компоти.
Храненето на младите майки ще се увеличи значително през следващите шест месеца. Основното правило, което не трябва да се забравя, е да не добавяте към вашата диета храни, които могат да навредят на вашето бебе: съдържащи консерванти, канцерогени и изкуствени добавки.
Също така, трябва да се внимава за продукти, които често причиняват алергични реакции: грозде, хайвер, шоколад, краставици, домати, ягоди, портокали, киви. Газирани напитки ще предизвикат прекомерно образуване на газ и крампи ,