Психология и взаимоотношения Знайте себе си

Страх от смърт - фобия

Известната поговорка гласи: "Най-страшното е неизвестното". И това е напълно вярно за такъв широко разпространен фобии като страх от смърт, или от тотофобия . Човек просто не знае какво трябва да се страхува и затова не може да се подготви за предстоящите изпитания. Освен това мнозина се страхуват от болката, която предхожда внезапната смърт, се страхуват, че нямат време да направят нещо в живота, оставяйки сираците на децата и т.н. И оттук - склонността към паника, депресия, неврози. Но това състояние може и трябва да се води.

Знаци на фобия на смъртта

Подобно на други психологични аномалии, тази фобия има характерна симптоматика:

  • чести мисли за смъртта (ако човек не се сблъсква непрекъснато с професионални дейности), и които възникват дори без видима причина;
  • В същото време човек не говори силно за смъртта, само сам със себе си;
  • отрицателните емоционални прояви на фобията на страха от смъртта се усилват, докато се гледат филми с подходящо съдържание или дори с един поглед към съответните атрибути.

Фобия на смъртта на роднини

Понякога човек не може да се страхува от собствената си смърт, но се страхува, че един от близките му ще умре. Децата, които са емоционално зависими от родителите си, са особено уязвими към това. В този случай фобията, свързана със страха от смърт, се проявява първо във формата стрес , което в крайна сметка води до сериозни психологически проблеми.

Как да се отървем от фобията на смъртта?

  1. Осъзнайте страха си.
  2. Идентифицирайте причините, които водят до психологически аварии.
  3. Опитайте се да контролирате мислите си, да не мислите за смъртта.
  4. Опитайте се да говорите за това с човек, на когото имате доверие, в идеалния случай - с лекар-психотерапевт.
  5. Комуникирайте повече с отворени и ентусиазирани хора.
  6. Намерете си положително хоби, което няма нищо общо с темата за смъртта.