Страх от тъмнината
Много хора се страхуват от тъмнината. За някои този страх се превръща в истинска фобия, която в повечето случаи се проявява от детството. Страхът от тъмнината се нарича ниттобобия. Да видим, мога ли да го поправя сам?
Защо хората се страхуват от тъмнината?- Визията помага на човек да получи по-голямата част от информацията, но с появата на тъмнината неговата острота намалява, което води до лек дискомфорт и вълнение. Затова хората не обичат да стоят самота заобиколен от тъмнина.
- Повечето страхове имат своя произход от детството. Може би в детството си преживяхте негативен опит, свързан с тъмнината. Родителите често принуждават децата си да заспят с несвързани източници на светлина и когато детето се страхува от тъмнината, в бъдеще това води до страхове и фобии. Може би в детството си почувствала чувство на самота и несигурност, което можело да стане в зряла възраст.
- Нашето въображение ни помага много, но в някои случаи може да се превърне в враг. Самият мозък идва с всякакви страхове и ужаси, в резултат на което започвате да изживявате някои неща със страх. Струва си да се отбележи, че творците често се сблъскват с този проблем.
- Не е изключено тялото ви да няма витамини и минерали, поради това, което страда нервната система и психиката. Необходимите минерални вещества поддържат стабилно емоционално състояние.
- Страхът от тъмнината може да се предаде на генетично ниво. Нашите предци можеха да се сблъскат в тъмнината с ужасни предмети, така че инстинктът за самосъхранение ни беше предаден.
- Повечето хора се страхуват от неизвестното, което се дължи на липсата на информация. Те не виждат какво ги заплашват и затова се страхуват.
- Ако човек изпитва стрес, той става уязвим на различни външни фактори. Отново и отново превъртайки се в главата на неприятна ситуация, човекът подготвя почвата за ненужни измислици и страхове.
Как да спрем да се страхуваме от мрака?
Спомнете си, когато страхът от тъмнината се появи в живота ви за първи път. Възрастният е много по-трудно да се отърве от усещането за тъмнина и затова отнема много повече време. Оставете телевизора или осветлението за една нощ. Можете също така да поставите аудиокнига на прослушването. Препоръчително е да прочетете преди сън нещо хумористично или да гледате комедиен трансфер.
Започнете домашен любимец и ще ви бъде много по-лесно да се борите със собствения си страх. Опитайте се да се успокоите и разберете, че много зависи от вашите въображение , Спомнете си какви чувства чувствахте, когато се страхувахте от мрака в детството си. Представете си, че в тъмнината, в ъгъла, за който толкова се страхувате, има уплашено коте, което не създава опасност за живота ви. Вторият вариант: Представете си, че в момента има любим човек близо до вас. Стъпка по стъпка, се научете да коригирате чувствата си.
Ако водите ограничен обществен живот, незабавно поправете ситуацията. Намерете нова работа, ангажирайте се с интересно хоби, редовно посещавайте обществени места. Опитайте се да получите повече нови впечатления, за да не ги изсмучете от пръста си, който седи на четири стени в пълна самота. 
По-често прекарвайте времето си с приятели на открито и посетете развлекателни институции. Започнете да се храните правилно. Яжте по-малко сладки и консумирайте в разумно количество газирани напитки. Също така се опитайте да се въздържате от печене. Научете се да се успокоите и да контролирате себе си, а останалата част е въпрос на техника и време. Много е важно да се придържате към здравословен начин на живот.
Ами ако се страхувате от тъмнината? Сега знаете отговора на този въпрос. Горните съвети ще ви помогнат да настроите правилната вълна и да започнете интензивна програма, за да се отървете от собствения си страх.