фитнес диети

Експресно отслабване за 3 дни

Много момичета отлагат загуба на тегло до последния момент, и те се свеждат до бизнеса само когато няма абсолютно къде да се дърпа. Ето защо диетите за експресна загуба на тегло за 3 дни са толкова популярни. Ще разгледаме няколко такива системи, така че да можете да изберете опцията, която е най-подходяща за вас.

Общата диета за отслабване за 3 дни

Важно е да се разбере фактът, че телесните мазнини не могат физически да изчезнат толкова бързо и загубата на тегло за три дни се постига чрез изпразване на стомаха, червата, освобождавайки тялото от излишната течност.

За да се определи по някакъв начин резултата, след тридневна диета, със сигурност трябва да преминете към правилната диета, да се откажете от сладките, мазнините и брашното. В противен случай, килограмите могат да се върнат с добавянето, тъй като бързата диета за отслабване за 3 дни е сериозна промяна метаболизъм ,

Отслабване за 3 дни на краставици

Много звезди, включително Лариса Долина, обичат именно диетата с краставици. Тя е приятна, лека, задоволяваща и най-важното, не е твърде досадно. Така че, принципите на тази диета:

  1. Можете да ядете 1-1,5 килограма краставици в естествена форма или под формата на салата на ден.
  2. Можете да напълнете салатата с естествено кисело мляко, кефир или оцет или с лъжица растително масло.
  3. Цял ден - половин чаена лъжичка сол без слайд.
  4. Препоръчително е да се пие най-малко 1,5 литра вода без газ.

Препоръчва се да се разделят всички краставици на 5-6 порции и да се яде равномерно през целия ден. Опитайте се да добавите малко количество сосове.

Кефир диета за отслабване за 3 дни

Тази диета е невероятно проста, но не всеки може да я изпълни, тъй като принадлежи към категорията на пиене и това е доста трудно за неподготвен човек.

  1. За целия ден - 1-1,5 литра обезмаслено или 1% кефир.
  2. За всеки две порции трябва да добавите супена лъжица влакно или трици (можете да си купите при всяка модерна аптека).
  3. В допълнение към кефира, се разрешава да се използва само вода - 1,5 литра на ден.
  4. Можете да добавите канела към кефир, джинджифил и други пикантни подправки.

Важно е да се пие бавно и да се разпределя общата сума отслабване за 3 дни пийте цял ден, така че храната да идва равномерно.

Експресно отслабване за 3 дни

Друг вариант за диета - белтък, доста труден, но ефективен. В този случай за всеки от трите дни съотношението ще бъде както следва: една малка варена пилешка гърда:

  • 2-3 порции пекинско зеле.
  • 0,3 ч. Л сол.
  • 1,5-2 литра вода.

Храненето на тези храни също трябва да бъде равномерно през целия ден. Ако имате бъбречни проблеми, по-добре е да изберете друг вариант на диета.