Силата на жената в нейната женственост е вярна. Но физическите способности все още не са отменени. Смята се за нормално и двата пола да могат да издържат на собственото си тегло. Това се проверява при натискане - знаете как да правите лицеви опори, а след това с физическа сила сте добре.
Това са упражнения, които са част от нашия комплекс от упражнения за развитие на сила, защото това основно упражнение не само подобрява физическото обучение като цяло, но също така развива трицепс, делта, преса , гръдни мускули.
Друго голямо упражнение за развиване на силата е вертикалната стойка. Отвън може да изглежда, че няма абсолютно никаква нужда да се натоварвате и да правите нищо. Всъщност, когато дърпате гърба си зад пръстите си, ще почувствате как дори най-малките мускули на тялото са напрегнати.
Позата на бара или по-скоро подготвителната стойка, позицията на борда е друго основно упражнение за развитието на силата. В тази пасивна статична стойка, цялото тяло е напрегнато, гръбнакът се простира, укрепват се дълбоките мускули на тялото. Позата на борда увеличава издръжливостта ви, а може би и издръжливостта е един от показателите за физическа сила.
упражнения