фитнес Фитнес клуб

Енергичен у дома

По време на тренировъчния процес, в идеалния случай, ние активно консумираме вода. Изпотяваме се, уморяваме се, губим влага чрез дишане и изпотяване - вода, наистина добър начин да компенсираме загубата на тялото и да възстановим здравината. Ами ако комбинираме функцията за нормализиране на баланса между вода и сол и други възможности - витаминизация, тонизиране, повишена издръжливост, изгаряне на мазнини и така нататък Именно такива идеи са посетили главата на онзи, който дойде с енергия.

Нуждаем се от енергия за попълване на течности, хранителни вещества и увеличаване на силата и издръжливостта. Тези напитки могат да бъдат закупени в магазини за спортна храна и можете да направите домашна енергийна напитка.

Ползите от домашното електроинженерство

Много хора са склонни да приготвят енергийни напитки у дома единствено, защото е психически трудно за тях да пият някаква напитка, не е ясно от това, което се прави, продава се в магазини със спортно хранене. Освен това, като приготвяте енергийна напитка у дома си, знаете със сигурност, че в нея няма "химия", получавате и следните предимства:

  • спестяване на пари - закупената енергия, тъй като всъщност всички специализирани, спортни спортни марки, струват много;
  • Вие избирате вашия вкус и съставът ще бъде вашата енергия;
  • подготвената от вас енергийна напитка няма да се различава по отношение на ефективността от закупения ви партньор.
Енергия за готвене

Преминаваме от теория към практика и ние сме ангажирани в това как да направим електроинженер у дома. За това цели ще се нуждаем от прости съставки, които могат да бъдат закупени от всеки магазин и аптека.

Най-често това е:

  • Чували за чай;
  • аскорбинова киселина;
  • глюкозни таблетки;
  • тинктура на Eleutherococcus;
  • мед;
  • лимонов сок;
  • кехлибарена тинктура;
  • вода.

Нека започнем с най-лесния начин да направите енергийна напитка. Първо трябва да си приготвите силен чай - 3 чувала черен чай на 300 мл вода. Напълнете чантите с вряла вода, настояваме 10 минути. Изсипете чаени листа в бутилка ½ литър, допълнете със студена преварена вода до върха.

енергийна напитка у дома В бутилка добавете 20 таблетки аскорбинова киселина, всяка по 50 mg, разклатете, за да разтворите. Ние готино и да вземе с нас за обучение. Напитката на вкус напомня за лятото, студения чай, със силата и основната част на пластмасовите бутилки.

Помислете и за по-сложен начин, който ще ни придава тон по време на тренировка и без кофеин (както в случая с черен чай).

За тази цел, ние се загрява до 1 литър вода, добавете 1-2 супени лъжици. мед, 0,3 g янтарна киселина, малко тинктура от алкохол от Eleutherococcus / ginseng / lemongrass / radioli.

Питието трябва да се охлади и да се пие преди и по време на тренировка.