Хората обикновено предпочитат пост да страдат един ден, отколкото само една седмица, за да страдат. Някои хора харесват седмично нискокалорична диета, докато други осъзнават, че не могат да оцелеят една седмица, за да затягат лентите и да започнат гладна стачка.

Има два начина на гладуване - класическо и сухо гладуване. Първият метод включва елиминирането на храната, но наличието на вода в отворения достъп за целия период на гладна стачка. Вторият начин е да се изключат храната и водата и в повечето случаи всеки контакт с течности - душ, миене, миене на ръцете и съдовете - се изключва.

Какво се случва по време на сухо глад?

Добре известният факт, че мастните клетки са съставени от вода. Когато тялото изпитва остра нужда от течност, ще трябва да раздробява мазнините, за да утоли жаждата. Но това е просто мазнина? гликоген съдържащи се в мускулите, също съдържа огромно количество вода. Подходящите релефни мускули се изпомпват с вода, така че след сух пост да не се изненадвате от недостатъците на техните форми.

Привържениците на сухото гладуване са убедени, че последиците му ще бъдат не само загуба на тегло, но и общо възстановяване. Хората далеч от медицината ще ви кажат, че ужасните микроби, които съществуват там, сред тези, които преобладават всички клетки на тялото, ще бъдат освободени от червата. Независимо дали те смятат, че тези "всички клетки" са неизвестни за нас, а идеята, че има общо полезни микроорганизми в червата, те ще потиснат, че всичко това е тежест за имунната система.

Но нека да покажем чрез пример как сухото гладуване е за отслабване.

обучение

Подготовката за сухо гладуне започва след две седмици. Първо, отказвате месни продукти, сол, захар, захарни заместители, алкохол, кафе, шоколад, пушене. След това, една седмица преди началото на гладната стачка, преминете към зеленчукова диета, намалете порциите и след шест, не яжте.

На този етап е необходимо да се определи точната дата и час на началото на постера. Също така много препоръчват да "почистите" червата и да направите клизма или да пиете слабително.

Един час преди пост, трябва да ядете и последните 60 минути да използвате вода с лимон и мед. Последната глътка и гладната стачка са започнали!

глад

Няма смисъл да пиша много тук: не яжте и не пийте, ходете и проветрете апартамента още.

изход

За здравето и предотвратяването на вредни ефекти е много важно да знаете как да излезете от сухо гладуване. Трябва да си тръгвате точно в същия час, в който е гладна стачка.

Първо, просто пийте вода, измийте се, направете баня с билков аромат.

Първите ястия трябва да се състоят от сокове, плодове и зеленчукови пюрета. Освен това, ако гладувате в продължение на 24 часа, можете да преминете към диетична диета с протеини в същия ден - извара , кисело мляко, кефир, варен бекон, риба.

Ако гладната стачка продължи 2-3 дни (това може да се практикува само под наблюдението на лекар, в болница), възможно е да започнете храна за животни само на следващия ден.

Отслабването с еднодневно сухо гладуване ще бъде от 1 до 3 килограма.

Ако упражнявате сухо гладуне редовно, седмично, ефектът от загуба на тегло ще бъде намален в следващите времена.

здраве

Разбира се, по време на гладуването, ще усетите нуждите на стомаха в храната, сухота в устата. Освен това, мисленето и планирането на сухото гладуване е много по-лесно теоретично, отколкото да издържате дори на първите часове. Ако мотивацията ви не е достатъчна, ще се откажете много бързо и освен това ще слезете на храна със стрес. Това е много вредно.

Дали ще се възползвате от суха пост или не е от първостепенно значение. Много по-важно е, че когато започнете, ще стигнете до края и ще издържите през целия 24 часа. В противен случай това ще е очевидна вреда.

• ← Stiletto: фитнес в токчетата
• Магнезиев сулфат - приложение за отслабване →