Психология и взаимоотношения Знайте себе си

Сънливост: Причини

С настъпването на есента много хора се чувстват уморени, мечтаят да продължат своите празници. Такова състояние е напълно разбираемо и не представлява опасност, но ако става въпрос за постоянна умора и сънливост, тогава е невъзможно да се направи без да се открият причините. Да видим какво най-често ни кара да се чувстваме уморени сутрин.

Причини за прекомерна сънливост и умора

  1. Най-честата причина за сънливостта през деня е банална липса на сън , За възрастни 7-8 часа сън са задължителна норма, при липса на почивка, сънливост, концентрация намалява и цялостното здраве се влошава. Ако не можете да се отпуснете, трябва да се консултирате с лекар, тъй като това може да се дължи на сериозни здравословни проблеми.
  2. Сред причините за повишена сънливост често се вземат лекарства. Някои успокоителни и антихистамини могат да причинят сънливост. Вярно е, че повечето съвременни лекарства вече са били пощадени от такива странични ефекти.
  3. Много хора имат желание да вземат дрямка след сърдечен обяд и не го смятат за нещо необичайно. Какво наистина причинява сънливост след хранене? Всичко се отнася за неправилната диета. Когато се абсорбират висококачествените храни, серотонинът, чието нормално съдържание ни дава сила, започва да се произвежда в излишък, което води до разпадане и желание за сън.
  4. Ако говорим за причините за сънливостта през деня при жените, много често това състояние е причинено от анемия на желязо-дефицита, която може да бъде причинена от тежка загуба на кръв по време на менструация. В този случай е необходимо да се приемат железни добавки и да се добавят храни, богати на този микроелемент, към диетата.
  5. Също така сред причините за умора и сънливост при жените може да се нарече депресия. Мъжете, разбира се, също са податливи на това разстройство, но с тях това се случва два пъти по-рядко, отколкото при справедливия пол, и те го страдат по малко по-различен начин.
  6. По ирония на съдбата, в някои случаи умората причинява прекомерен прием на кофеин. В умерени дози може да се подобри концентрация на внимание и дават сила, но при прекомерна консумация на тахикардия се повишава кръвното налягане и някои хора имат чувство на голяма умора.
  7. Ако, заедно със сънливост, почувствате слабост, гадене и / или замаяност, тогава причините за това състояние трябва да бъдат изяснени колкото е възможно по-скоро, защото това може да бъде симптом на тежко заболяване. Например, диабет или аномалии в щитовидната жлеза. В ранните етапи проблемите от този вид са много по-лесни за решаване, поради което се изисква незабавно обжалване пред специалист.
  8. В някои случаи може да възникне повишена сънливост в присъствието на инфекция на пикочните пътища. Такъв проблем не винаги обявява остра болка и постоянно желание за уриниране, понякога сънливостта е единственият знак.
  9. Дехидратацията също може да причини умора, а това не е свързано с екстремни изследвания. Дори ако просто искате да пиете, това вече е знак за обезводняване, което води до умора.
  10. Дневната сънливост лесно се обяснява с нарушаване на ежедневната практика - ако работите по нощна смяна, биологичният часовник изгасва и човекът е склонен да спи през деня вместо през нощта.
  11. Ако се появят признаци на умора по време на ежедневните дейности, като домакинска работа или ходене, и с сънливост причинява умора всеки път, когато ви се струва по-трудно да правите неща, които преди това не причиняват никакви затруднения, тогава има вероятност от сърдечно-съдови заболявания.
  12. Хранителните алергии също могат да причинят сънливост, особено ако имате умерена толерантност към продукта, недостатъчна за обрив или сърбеж.
  13. С продължителност на състояние на постоянна умора и сънливост в продължение на повече от 6 месеца може да настъпи синдром на хроничната умора (CFS).

Както можете да видите, причините за сънливостта могат да бъдат едновременно безвредни и доста сериозни. Ето защо, ако такава държава ви преследва от дълго време, струва си да разгледате какво я причинява.