Сушени плодове за отслабване
Чудили ли сте се защо жените в диетите често са в лошо настроение? Дори не е, че те трябва да се отричат от много начини, но повечето диети забраняват сладкиши. Но именно това - слабостта на повечето момичета, а самото мислене за изоставяне на екстри може да бъде болка. Лесно и приятно излизане - използвайте сушени плодове за отслабване.
Колко калории са в сушените плодове?
Сухите плодове са богати на захари, а нискокалоричната им храна наистина не ги споменава. В зависимост от вида, калориите на 100 грама варират от 200 до 400 единици. Например, в сушени ябълки обикновено около 200 калории, но в сушени сливи, сушени кайсии и сладки дати около 300-400.
Ето защо е твърде невъзможно да се включи твърде много в този вид храна, а храненето на сушени плодове е заместител на едно хранене с такава сладка закуска. Сухите плодове имат положителен ефект върху загубата на тегло само ако заменят висококалорични сладкиши. Ако сте в обичайната си диета, без да отстранявате нищо от нея, добавете още сушени плодове - рискувате да се подобрите.
Какво е полезно за сушените плодове?
Както вече разбрахме, човек не трябва да яде сушени плодове сами от сутрин до вечер. Все пак, ако ядете няколко сушени плода веднъж на ден като втора закуска или следобедна закуска и ги изпиете с чаша чиста вода, не само ще получите достатъчно за няколко часа, но и обогатявате тялото си с набор от полезни вещества, витамини и минерали.
Основният плюс на замяната на бонбони със сушени плодове е, че те са естествени въглехидрати и са правилно абсорбирани от тялото. Но тортата или шоколадът са прости въглехидрати и захар, които просто чакат възможността да се утаят под формата на мазнини по талията и бедрата.
Сега е доста трудно да се срещнем с всякакви други бонбони, различни от сушени плодове, които биха били напълно естествен продукт без консерванти и багрила. Ето защо трябва да съсредоточите вниманието си върху този дар на природата, който в концентрирана форма съдържа много хранителни вещества.
Готвене на сушени плодове
Повечето сушени плодове са лесни за приготвяне: просто ги изсипете с гореща вода и оставете за 5-10 минути. След това продуктът може да се счита за готов за добавяне към храната.
Какво представляват сухите плодове?
Обмислете всички опции за сушени плодове, които са показани за хранене със загуба на тегло:
- Сушени кайсии (сушени кайсии) . Изключителен продукт, който трябва да присъства в храната на всяко лице, което наблюдава тяхното здраве, защото сухите кайсии са богати на калций, калий и магнезий.
- Сушени сливи (сушени сливи) . Благодарение на лекия си лаксативен ефект, сливиците ефективно и внимателно помагат за почистване на червата, като по този начин помагат да отслабнете още повече. В допълнение, това е отлично средство за депресия. Ето защо ястията със сушени плодове са не само вкусни, но също така влияят на настроението.
- Стафиди (сушено грозде) . Този сушен плод често се нарича мултивитамин - така
той е полезен. Тя обогатява тялото не само с маса от витамини, но и с йод, желязо и други ценни микроелементи. - Дати . Този супер сладък плод спомага за намаляване на апетита поради силния си сладък вкус. Ако сте неспособни, разпръснати или уморени - изяжте няколко плода и ще почувствате напрежение.
Не трябва да забравяме и за сухи ябълки и круши. Тези недостатъчно захарни сушени плодове ще помогнат на тялото чрез увеличаване на производителността на мозъка поради високото съдържание на бор. Оризът със сушени плодове от този тип е прекрасна светлина вечеря.