Сушени кайсии - калории
Използването на сушени плодове, особено сушени кайсии, не се обсъжда от специалистите по хранене. Изсушените кайсии с подходяща подготовка и съхранение запазват повечето витамини и минерали, необходими през зимата, когато има недостиг на пресни продукти. Въпреки това, в допълнение към ползите и вредите от сушени кайсии, хората със загуба на тегло обикновено се интересуват от своето съдържание на калории.
Калорийно съдържание на сушени кайсии
Изсушените кайсии се сушат кайсии без кости. Калорийното съдържание на сушени плодове, включително сушени кайсии, е достатъчно голямо за тези, които следват диета. 100 g стафиди, например, съдържат 260-280 kcal. Калории 1 бр. сушени кайсии - 19-22, и 100 грама от този сух плод съдържа 230-270 kcal (в зависимост от разнообразието от кайсии). Това висококалорично съдържание на сушени кайсии се обяснява с високото съдържание на въглехидрати - от 55 до 60%.
Ползите и вредите от сушени кайсииКалории, които получавате от сушени кайсии, не плаши онези, които знаят за ползите от нея. Много витамини и минерални компоненти предотвратяват дефицита на витамини и липсата на микро- и макро. Пектинът и органичните киселини, открити в тези сушени плодове, допринасят за отстраняването на тежки метали, токсини и радионуклиди. Лекарите препоръчват включването на сушени кайсии в диетата за анемия, запек, злокачествени и доброкачествени тумори, атеросклероза, сърдечни заболявания.
Полезни кайсии и красота. Богата композиция от сушени плодове подобрява състоянието на кожата, връща младостта и нежния руж. Въпреки високата калорична стойност, сухата кайсия е полезна за отслабване. Ако замените тези ароматизирани сушени плодове с по-енергични "тежки" сладкиши, торти, сладкиши и други сладки, това ще има положителен ефект върху вашите форми.
Максималната полезност е сушени кайсии, изсушени на слънце. Сушени плодове , приготвени с помощта на различни химикали, които могат да навредят на тялото. Правилната изсушена кайсия има кафяв цвят и слаб блясък, неестествено оранжев цвят и блясък са характерни за "химическите" сушени плодове.
Вредните сушени кайсии се случват при прекомерна консумация, защото това може да предизвика чревно разстройство. Лекарите препоръчват да не се злоупотребява със сушени кайсии и с ниско кръвно налягане, защото тя го снижава още повече.
Сушени кайсии за отслабванеАроматните оранжеви плодове от сушени кайсии помагат да отслабнете поради високото съдържание на влакна, които почистват червата и премахват излишния холестерол от кръвта. Активните вещества, които съставляват този сух плод, стимулират активизирането на метаболизма и намаляват апетита. Изсушеният кайсиев компот има добър диуретичен ефект и премахва излишната течност от тъканите.
Сухите кайсии за отслабване могат да се консумират вместо обичайните закуски. 2-3 плодове помагат да задоволят силния глад, да поддържат метаболизма на високо ниво и тихо да чакат пълно хранене. Много е полезно за отслабване да добавите сушени кайсии в плодови или зеленчукови салати, овесено брашно върху вода, печете с риба или месо.
Хранителните специалисти дори са развили моно диета, използвайки сушени кайсии, които могат да се използват за разтоварване на тялото. За един ден монодиета ще ви трябва 300-400 грама сушени кайсии и кайсиев сок. Сушени плодове трябва да се измиват, нарязани на смесител и се изсипва малко количество кайсиев сок, така че получените пюре картофи. Получената порция сушено пюре от кайсии трябва да се раздели на 5-6 дози и да се консумира през деня. Режим на пиене по време на моно диета - 3 литра чиста вода на ден. Наблюдавайте, че това разтоварване не може да бъде повече от 5 дни веднъж месечно.
След разтоварването на моно-диети върху сушени кайсии се препоръчва да преминете към храна с преобладаваща протеинова храна и пресни зеленчуци. Необходимо е да се изключат от диетата брашно, сладки, мазни и консервирани храни.