Много хора знаят за ползите от йога, но не е ясно за всеки, който знае как да отслабне с повърхностни знания. Йога упражнения са изключително евтини по отношение на енергията: 150 kcal на час срещу, например, 310 на разходка. Все пак те все още помагат да отслабнете.
Как йога ви помага да отслабнете?Въпреки ниската консумация на калории, йога все още помага да отслабнете, което бе потвърдено от проучвания, проведени в САЩ през 2005 година. 15.5 хил. Души взеха участие в тези проучвания. Онези, които практикували йога, са намалили теглото си, а тези, които не са правили упражненията, са се подобрили.
В много отношения ефектът от загубата на тегло от йога се основава на психологията - това учение кара човек да слуша тялото си. В резултат на това, адептът на йога променя своето възприятие, започва да третира тялото си по-уважително, престава да преяжда и запушва тялото с вредни продукти, алкохол и никотин.
Друг фактор, който влияе върху загубата на тегло, е намаляването на нивото на хормона кортизол. Направете упражнения за йога, нивото на този хормон на стреса спада значително, в резултат на това качеството на съня се подобрява и съответно здравословно загуба на тегло ,
Фитнес йога е създаден за най-нетърпеливите dieters. Тя има за цел да развие мускулите и гъвкавост , както и за подобряване на издръжливостта и координацията. Упражненията за класическа йога и фитнес йога за загуба на тегло почти нямат нищо общо, тъй като традиционното преподаване включва преди всичко духовно, не телесно, съвършенство.
Но въпреки всичко по-горе, фитнес йога за отслабване може да бъде добра подготовка за класическата йога, която изисква добра физическа форма.