Доктор Борментал

Може би храната на д-р Борментал ще бъде идеална за тези, които търсят възможност да ядат, за да отслабна. "Bormentalevtsy" твърдят, че те намаляват теглото си без никакви ограничения, дори наричат диетата си да губят тегло без ограничения. Диетата на д-р Бориментал звучи много привлекателно, но си заслужава да се втурне веднага към това меню - което все още трябва да бъде разследвано.

принципи

Отслабването на доктор Борментал означава строго изпълнение на няколко правила:

да не тренирате (за предпочитане);
не гладувайте;
не забранявайте;
не диета;
да се брои.

Нека разгледаме всичко в детайли.

Не тренирайте - това е може би най-изненадващо. Основателите на метода вярват, че няма нужда от жена да играе спорт, защото "асфалтовите дрогери не са тънки". Дълбокото значение на тази поговорка означава, че физическото натоварване само предизвиква апетита ни.

Идеалният товар за феновете на метода на д-р Борентал е ходенето, масаж , физиотерапия. Всичко това помага да се създаде, да се полива красиво тяло и в същото време да не се предизвиква глад на вълка.

Не гладувайте - системата за отслабване Д-р Борменхал включва ежедневна консумация на 1000-1600 kcal на ден. Това е повече от достатъчно, за да не гладувате (но достатъчно ли е да ядете?) И ако принадлежите към категорията на офиса, вашата норма е строга хиляда.

Силите трябва да бъдат спасени, да не тренирате, а след това, според уверенията на "bomintalevtsev", всичко ще ви бъде достатъчно.

Не забранявайте - във вашите хиляди калории имате всичко право да съдържате всичко, което ви идва на ум. Тази мисъл може да успокои много дами, които по някаква причина винаги черпят от забранени храни.

Не диета - диета, като такава, не. Вие избирате продукти по ваш вкус и измервате всичко. Можете да си позволите сладолед и сладкиши, можете да ядете някои ролки с пайове, но в рамките на калориите си съдържание.

Графа - о, да, ще броите безкрайно. Искате ябълка - да претегляте, да умножавате / разделяте, пишете. Искате сандвич - бройте масло, наденица, сирене, хляб, зеленчуци, билки отделно и не забравяйте да пишете. Не е чудно, че диетата на д-р Борментал е спомената, че брои калории.

Що се отнася до съдържанието на kcal, можете да окачите калорийната маса на д-р Bormental на най-известното място (вероятно хладилника).

При такава диета, ще седнете, докато теглото ви стане нормално. След това отивате на етап консервация с постепенно увеличаване на калориите.

Освен това, независимо от това дали сте нарушили правилата на диетата или не, по биометричната диета трябва да организирате 2 дни разтоварване седмично с моно месо

И ако, противно на съветите на Борменталевс, не искате да се откажете от упражненията по йога или фитнес, ще имате право да добавите 200 ккал към ежедневния си хранителен режим, разбира се, в дни на обучение.

минуси

Уви, идеята, че в рамките на 1000 ккал можете да си позволите да ядете цял ден, за да ядете с две шоколадови бонбони, мозъкът ни не конзолира. Изчисления, калории, минимални порции - той възприема всичко като забрана, не е толкова лесно да се кръжи пръста му.

В резултат на това започваме да се побъркваме само за тези продукти, за които бяхме безразлични, но сега ние просто знаем, че не можем.

В допълнение, този метод на отслабване не може да се нарече балансиран. Всеки от нас има свой собствен метаболитен процент, защото някой 1000 ккал няма да остави следа върху тялото, но за някои това ще е достатъчно.

СЗО не препоръчва да се намали нивото на калориите под 1200 ккал, защото това е количеството, което отговаря на нуждите на тялото - имунна функция, регенерация, храносмилане, нервна дейност и т.н.

Разбира се, на такава нискокалорична диета всеки ще отслабне. Но е възможно да се постави такава загуба на тегло в една логическа серия със здравето?

Доктор Борментал - Диета