Дистрес - какво е това и как се различава стресът от стрес?
Стресът е неразделна част от живота на всеки човек. Тя може не само да намали устойчивостта на човешкото тяло към отрицателното въздействие на околната среда, но и да го увеличи. Но ако превишите границите на разумните, стреса може да се превърне в негативно състояние - дистрес.
Какво е бедствие?
Страданието е негативен стрес, характеризиращ се с разпадане на баланса между жизнените изисквания и личните качества. При настъпването на стресови ситуации резервите за адаптиране се активират в човешкото тяло. Ако този процес е успешен, стреса има благотворен ефект върху организма, значително обогатявайки функционалния му резерв. Но с отслабена имунна система, стресът става отрицателен, той е лош за общата психофизична държава.
С такова вредно състояние при хората:
- има умора;
- раздразнителност се появява;
- изчезва сексуално привличане ;
- промяната на вкусовите предпочитания;
- промяна на настроението без причина.
Какво представлява стресът в психологията?
Смущението в психологията е разрушителен стрес, който се дължи на продължителния психофизичен стрес. Това е болезнено състояние, когато след стресова ситуация в тялото не се случва дългоочакваната релаксация, тялото се подлага на още по-голям стрес, който отрицателно въздейства върху човешкото здраве, причинявайки редица заболявания.
Такова въздействие нарушава много функции на тялото, нарушава умствената дейност, човешкото поведение. Съществуват следните видове бедствия:
- емоционален;
- физиологичен разтвор;
- нервна;
- хроничен;
- краткосрочен план
Всяко състояние е придружено от нарушено функциониране, продължителна депресия и опит за самоубийство. Независимо от вида, настъпва унищожението на речта, паметта, мисленето на човек от всяка възраст. При продължителна експозиция такова състояние причинява невроза, безсъние, уврежда паметта, вниманието. Човек става автентичен, летаргичен, депресиран, интересът към живота изчезва.
Причини за бедствие
Всяко емоционално избухване може да бъде причина за стрес, психо-емоционално напрежение, повишено безпокойство, състояние на влияние. Смущението се дължи на:
- неспособност да отговори на физиологичните нужди;
- трудни условия на живот;
- тежко увреждане на кожата, силна болка;
- дълги отрицателни емоции.
Признаци на бедствие
Първичната диагноза на това състояние може да се извърши независимо. Концепцията за бедствие се характеризира със следните характеристики:
- апетитът се променя драматично (силни атаки от атака или апетита изчезват напълно);
- пациентът е неоснователно развълнуван или раздразнен;
- един пушач драматично увеличава жаждата за цигари или внезапно се проявява жажда за алкохол;
- човекът отсъства, не може да се съсредоточи върху нито един проблем;
- речта на човек е разстроена, той започва да заеква, безсмислено е да се повтаря, трудно е да се формулират изречения;
- боли стомаха, долната част на гърба, сърцето, главата;
- човек страда от безсъние;
- постоянно напрежение в мускулите.
Каква е разликата между стрес и стрес?
Всеки човек изпитва силен емоционален опит от време на време, но психическо разстройство - това е отрицателен процес, нарушава функционалните системи в човешкото тяло, причинява хронични заболявания. Животът е невъзможен без стрес, учените са доказали, че оптималното ниво на стрес е необходимо за приятно възбуждане, емоционално и творческо възстановяване. Важно е само да се научите да различавате стрес и стрес , границата между това, което се счита за нормално и което може сериозно да навреди на здравето.
Тенденция на прехода към стрес
Психолозите посочват разликата в стрес и дистрес, но често се дължат на стрес. Как да разберем защо възниква тази промяна? За да отговорите на този въпрос, трябва да погледнете фазите на стреса:
- Първата фаза е самият стрес, характеризиращ се с зачервяване на кожата, сърцебиене и дишане. Това се случва под въздействието на освобождаването на хормона адреналин, чието производство се случва в първата фаза. Това допринася за ускорения растеж на глюкозата в кръвта, която се превръща в енергия.
- Втората фаза е релаксация, която позволява на човек да се успокои. В този случай стрес без страх е възможно, ако изхвърлянето ще се състои от добра почивка и храна.
- Ако втората фаза не е дошла, тя се заменя с третата фаза, която се характеризира с освобождаване на норадреналина в кръвта, придружено от бледо кожа, студена пот, неподвижност и загуба на съзнание. Поради норепинефрин, налягането започва да скача, глюкозата намалява, метаболизмът се нарушава.
Какво е бедствие и еустреса?
Понятията "еустрес" и "бедствие" са различни. Eustress е състояние, което предизвиква положителни емоции, допринася за активирането на защитните механизми на тялото. Еустрес внушава увереност в собствената сила и познание на човек. С помощта на това се повишава концентрацията на вниманието, човек се събира, мисленето и паметта му се подобряват.
Разликите между еустрес и дистрес са очевидни:
- Eustress се стабилизира, увеличава жизненоважните ресурси на тялото.
- Затрудненията изчерпват ресурсите, намаляват здравето.
Как да се отървем от бедствие?
Обикновените съвети ще ви помогнат да се отървете от това състояние.
- Първото нещо, което трябва да направите, е да настроите своя начин на живот , Упражнение, балансиране на вашата диета, почивка, сън.
- Не се препоръчва да прекарвате времето си с хора, недоволни от живота. Опитайте се обективно да оцените ситуационното събитие. Преглеждането на отрицателни новини само влошава цялостното психо-емоционално състояние.
- Добра музика, ходене в природата - това наистина ви е нужно.
Разследвайки стресът в психологията, учените стигат до извода, че 46% от пациентите, кандидатстващи за руски клиники, имат подобни проблеми с психоневротично разстройство. Ако вече сте били подложени на такова негативно състояние, най-доброто, което можете да направите, е да се адаптирате към ситуацията, а не към паника, отчаяние. Усещането и спокойствието ще ви помогнат да излезете от отрицателното.
Смущение в спорта
Всеки спортист има свой собствен индивидуален стрес праг и докато се спазва тази граница, определено количество стрес помага да се постигнат желаните резултати. Ако стреса променя състоянието на бедствие, резултатите се влошават значително. В многобройни изследвания на психически стрес учените установиха, че в зависимост от вида на нервната система на спортиста стресът може да има различни ефекти.
Например спортисти със слаба нервна система са в състояние да постигнат по-добри резултати при ниски нива на стрес. За разлика от тях, хората със силна нервна система, малко тревожни, емоционално невъзбудими достигат най-доброто представяне при високи нива на стрес. Ако даден спортист надхвърли това, което е позволено, психологическото разстройство ще доведе до емоционално-сензорни, двигателни, асоциативни нарушения.