В живота ни има много неприятности, малки и не толкова много, те се натрупват, извеждат от себе си, принуждават ги да се откъснат от съпруга си и да крещят на котката, която е паднала под краката им. Тогава идва време на успокояване, което ние преглъщаме, проклинайки с последните думи постоянен стрес. И в този момент изобщо не мислим, че без нервни удари човек просто не може да оцелее. Да видим какъв стрес трябва да се страхуваме и да благодарим за възможността да се развие.
Какво е това? стрес ? От гледна точка на миряни, това са нервни удари, които ни пречат на равновесие и затова трябва да се избягват. Но ентусиазмът също е стрес, така че защо да не се отказвате от любовта, пътуването и добрата музика, само за да не загубите ценния си спокойствие? Очевидно тази мисъл също е посещавала умовете на учените и в резултат на научните изследвания те стигнаха до извода, че не всички стресове са еднакво вредни. За първи път тази концепция беше въведена в научната употреба от Ханс Селий през 1936 г. и я определи като напрежение, възникващо в отговор на всяко изискване. Стресът е естествена реакция, която позволява на човек да се адаптира към променящите се условия на живот. Оказва се, че няма нужда да се справят с такова напрежение, в противен случай смъртта от най-малката промяна в околните реалности. Но как тогава да бъдем с излишък от нервни шокове, водещи до различни неприятни последици? Сели успя да намери отговора на този въпрос, подчертавайки два вида стрес: еустрес и дистрес. В първия случай става въпрос за физиологичната реакция, природата, присъща на нас за оцеляване. Но бедствието е много натоварване, което се случва под въздействието на прекомерно неблагоприятни натоварвания.
Съвременната психология донякъде разшири концепцията за стрес и дистрес целта определя моментът на трансформиране на полезна реакция в болезнено състояние. Американските психолози са разработили редица стресови ситуации, при които всяко важно събитие получава резултат. Ако през годината сумата от точките достигне 300, тогава можем да говорим за появата на заплаха за нашето здраве. Любопитно е, че в този мащаб радостните събития имат доста голяма тежест, например, сватбата и раждането на дете се оценяват съответно на 50 и 39 точки. Ето защо, дори и годината да е била пренаситена с радостни събития, нивото на нервно напрежение ще започне да намалява. Тоест, за да се успокоим след силни емоционални сътресения, не трябва да забравяме за положителни събития.