фитнес диети

Диета върху домати за отслабване - най-ефективните опции

За диетите се говорят много различни неща. Но никой няма да оспори, че плодовете и зеленчуците, като домати, са полезни за тялото както в чиста форма, така и в комбинация с други продукти. Диета за домати е на разположение и ефективна. Доматите са антиоксиданти, имат противовъзпалителни и антибактериални свойства, имат много други предимства и също така са много вкусни.

Доматна диета за отслабване

Доматено хранене за отслабване е отлична възможност за тези, които искат да съчетаят борбата срещу наднорменото тегло и цялостното здраве на тялото. Специалистите по хранене имат всички основания да препоръчват хранене на базата на това вкусно зрънце, защото има редица полезни качества. Това са:

  • ниско съдържание на калории;
  • способността да се нормализира метаболизъм ;
  • собственост за почистване на съдовете;
  • домати освобождават токсини и свободни радикали.

Това не са всички полезни свойства на тези плодове. Те са в състояние да намалят риска от заболявания на сърдечно-съдовата система и да имат противовъзпалителен ефект, поради наличието в състава на сирачето, те се усмихват и задоволяват чувството за глад. Доматът е вкусен сам по себе си и апетитира с други съставки на ястията, така че диетата на домати ще бъде не само полезна, но и приятна.

Диета върху пресни домати

Популярна диета от пресни домати се основава на домати в различни ястия с възможно най-ниско съдържание на калории. Продължителността на диетата е 14 дни, през които можете да ядете домати със зехтин, заквасена сметана или кисело мляко с минимално съдържание на мазнини. Можете да добавите малко постно пиле, говеждо месо или риба. Това, всъщност висококачествена храна, но благодарение на изненадващи свойства на домати, такава диета ще помогне да се отървете от излишните килограми.

диета на краставици и домати

Диета върху краставици и домати

Добрият ефект в борбата с наднорменото тегло и с общото възстановяване показва диетата с краставици и домати. Такава храна, благодарение на биологично активните течности и хранителните влакна, напълно почиства тялото от вредни натрупвания. Диетолозите предлагат такива възможности за тази диета:

  1. За 1-2 дни. В този случай дневната дажба е 1,5 кг пресен домат и краставица в приблизително еднакви пропорции. По този начин е необходимо да се пие вода, сол от доматен сос и чай без захар. Хранене по този начин, можете да разчитате на 0,5-1 кг загуба на тегло на ден.
  2. За 5 дни. С петдневна диета, диетата също е монотонен. Сутрин можете да ядете нискомаслено кисело мляко салати от краставици и домати със зеленина. За обяд зеленчукова супа с домати. На второ място - 150-200 грама варено пиле или постна риба. След 2 часа след обяд можете лесно да хапнете с ръжени препечени филийки, варени яйца и със сигурност пресни краставици.

Диета върху домати и яйца

Диета за яйчен домати е популярен, прост и евтин начин да отслабнете с полза за общото здраве. Има диета за бъркани яйца с домати, но се приема класическа диета с варени яйца. Тази диета включва разнообразна и апетитна диета:

  • закуската се състои от два домата и две твърдо сварени яйца;
  • втора закуска - 1 домат и 50 грама нискомаслено сирене;
  • вечеря е салата от пресни домати, пълна с кефир и варено пиле;
  • Можете да ядете един домат и 50 грама сирене за закуска;
  • апетитна и здравословна вечеря се състои от зеленчукова салата с домати, билки и нискомаслено извара.
доматен диета

Диета от домати и кисело мляко

Кефирът и доматният диета са много популярни сред танцьорите. Да се ​​придържате към тази диета не е лесно, особено след като диетата е проектирана за 20 дни. Но ефективността му е минус 15 кг, така че с тази диета трябва редовно да извършвате физически упражнения, за да не виси кожата. Първите два дни от диетата са 1 чаша доматен сок и 1 литър кефир. След това можете да добавите нискомаслена риба, малко месо или бульон. Менюто изглежда така:

  • закуска - едно пържено яйце и чаша от доматен сок ;
  • 2-ра закуска - чаша билков чай ​​или чаша кафе;
  • Обяд - пилешки бульон, доматен сок;
  • следобедна закуска - варена риба, сок;
  • вечеря - чаша кефир;
  • на петия и шестия ден отново следваме кефир и доматен сок, редуващи се, така че тази диета с горното.

Диета върху домати и гърди

Диетата на домати и пилешки гърди ще помогне да загубите 3 кг. Тази диета с домати за 3 дни, така че средно можете да загубите един килограм на ден. Това, въпреки че не е задоволително, но пълноценна диета с витамини и протеини:

  • закуска -1 зрял домат;
  • втора закуска - 2 домати и 50 грама сирене;
  • обяд - варени, не солени пилешки гърди, доматена салата, можете да добавите краставица;
  • сутрешна закуска - 1 домат и до 100 грама сирене;
  • вечеря - домати в салата с извара и зеленчуци.

Диета върху домати и сирене

Доматите перфектно допълват почти всеки продукт, включително в диетата. Проста и достъпна доматена диета със сирене, предназначена за 2 дни. Всяко сирене е подходящо, но е по-добре да се използва извара без мазнини. Дневната дажба трябва да бъде от 0,5 кг извара, съдържание на мазнини не е повече от 8% и 1 кг домат.

доматен диета за отслабване

Диета за елда и домати

За тези, за които е трудно да поддържат диета поради постоянния глад, елда диета с домати е добра. За да постигнете ефект, трябва да се придържате към него за 3 до 7 дни. Но красотата е, че такъв начин на хранене не е ограничен от строги правила. Само един ден трябва да ядете до 1,5 кг каша от елда с неограничено количество домати. В този случай домати могат да се консумират в такива видове:

  • салати, подправени с нискомаслен кефир;
  • печени във фурната;
  • леко препечен;
  • просто нарязани на резени.
  • Можете да пиете:
  • нискомаслен кефир;
  • билкови отвари;
  • чай и кафе без захар;
  • Освен това не забравяйте да изпиете поне един литър пречистена вода без газ.

Доматите са много вкусни и здравословни плодове, които са перфектно съчетани с повечето продукти, включително и в различни видове диети. Трябва обаче да се има предвид, че за дадена диета е желателно да се използват домати, отглеждани в природни условия, като се избягват оранжерийни плодове или плодове, за които имате съмнения. Определяйки коя диета ще ви е подходяща за зрели домати, трябва да имате предвид състоянието на вашето здраве, характеристиките на тялото и противопоказанията, които включват:

  • остри заболявания на панкреаса, стомаха и червата;
  • холецистит;
  • артрит и подагра;
  • камъни в жлъчния мехур и пикочния мехур;
  • повишено налягане (отпадъците трябва да бъдат от солени и мариновани домати);
  • алергия към домати.