Тиквата - растителна, обичайна за жителите на славянските държави и от незапомнени времена, е включена в храната на техните предци. Днес беше малко забравен, но напразно, защото тиквата е източникът витамини А , Е, С, група В, както и минерални компоненти - цинк, желязо, калций. Той съдържа също киселини, както и много рядък витамин Т и много полезен за фигурата: ускорява метаболизма и участва в процеса на изгаряне на мастни натрупвания.
Много от тях се интересуват дали е възможно да се яде тиква на диета, защото това е доста сладък зеленчук. Не само възможно, но необходимо, защото съдържанието на калории е само 28 ккал. Тиквата може да бъде включена в състава на витаминните салати, да се приготвят на основата на пюре от сури, да се вари каша, да се приготвят пудинги и гарнитури. Една тиква диета може да ви доближи до мечтата на тънка фигура, но и да нормализира съня, да намали нивото на "лошия" холестерол в кръвта, да подобри зрението и да сведе до минимум риска от злокачествени тумори.
Избирайки диета на тиква, можете да ядете обезмаслено месо и риба, зеленчуци, плодове, кисело мляко. Опитайте се да ограничите консумацията на захар и сол, печене. Изключете напълно бързо хранене , пържени, пикантни храни. Необходимо е да пиете много сок от тиква, неподсладен зелен чай и минерална вода. Последното хранене трябва да се проведе 3-4 часа преди лягане. Ако се придържате към тези препоръки, можете да се отървете от 4 до 8 кг в 1-2 седмици от такава система за захранване, докато почиствате тялото и подобрявате тена, отстранете излишната течност. Ако комбинирате такава система за захранване с упражнения, ефектът може да надхвърли всички очаквания.
Бъдете внимателни, когато диета е необходима за хора с заболявания на стомашно-чревния тракт. Това важи особено за тези, които имат болен черен дроб. При възрастни и деца, бременни и кърмещи жени е противопоказано. В диетата можете активно да включвате тиквени семки, особено мъже.