фитнес диети

Диета на сушени кайсии

Диетата на сушените кайсии се отнася до монодизетите, но в същото време не е строго и не е толкова трудно да се поддържа. Сушени плодове принадлежат към висококалорични храни, които помагат на тялото да получи необходимата енергия за постижения през деня. Други сушени кайсии помагат за изчистване на червата от токсините и токсините, което помага да се отървете от наднорменото тегло. Като пресни кайсии, сушените плодове подобряват функционирането на бъбреците и другите отделителни системи на тялото.

Предимства на сушени кайсии в диетата

Поради съдържанието на голям брой вещества:

  1. Изсушените кайсии имат положителен ефект върху тялото като цяло и укрепват имунната система.
  2. Съставът на сухите кайсии включва голям брой биологично активни вещества, които лесно се абсорбират от организма.
  3. Изсушените кайсии по време на храненето имат положителен ефект върху състоянието на нервната система, спомагат за облекчаване на умората и подобряване настроението което е много важно при загуба на тегло.
  4. Сладкият вкус се осигурява от наличието на глюкоза и захароза и тези естествени захари не водят до наддаване на тегло и затлъстяване.

Диета със сушени кайсии

Ако решите да дадете предпочитание на този вариант на загуба на тегло, диетата ще се състои от 300 грама сушени кайсии и 0,5 литра прасковен или кайсиев сок. От тези съставки трябва да направите пюре, което трябва да бъде разделено на 4 разделени дози. В допълнение, е позволено да се пие минерална вода без газ. Спазвайте, че такъв моноджит се препоръчва не повече от 5 дни. През това време, в зависимост от първоначалното ви тегло, можете да загубите до 4 кг.

Има диета от сушени кайсии, която е проектирана за една седмица. По това време трябва да смените менюто за 2 дни

Ден номер 1:

  • закуска - 70 грама сушени кайсии;
  • обяд - 50 грама сушени кайсии, част от хранителна супа и малко парче постно месо;
  • Сейф, - салата от зеленчуци и 30 грама сушени кайсии;
  • вечеря - част от оризова каша със сушени кайсии.

Ден номер 2:

  • закуска - 70 грама сушени кайсии;
  • вечеря - част от каша от елда с мляко и 50 г сушени кайсии;
    • сушени кайсии с диета
  • Следобедната закуска не е сладък плод и 30 грама сушени кайсии;
  • вечеря - 270 грама чиста риба и 50 грама сушени кайсии.

Можете самостоятелно да коригирате менюто за диети за сушени кайсии, важно е да спазвате някои правила:

  1. От диетата трябва да премахнете пържени и висококалорични храни, както и сладкиши.
  2. Всеки ден е необходимо да пиете до 3 литра вода.
  3. Газираното и сладкото задвижване трябва да бъдат изтрити.
  4. Всеки ден количеството консумирани кайсии трябва да бъде 200 г.
  5. В диетата трябва да бъде част от постно месо или риба.