Диета за цвекло и моркови и кефир-цвекло диета, диета за 7 дни

През есенния период цвеклото е един от най-достъпните зеленчуци. Много домакини са озадачени, че това, което може да се направи с тях, без да се знае, че те имат в ръцете си отличен продукт за постигане на хармония. Има специална диета за цвекло, въз основа на използването на корен зеленчуци.

Цветен диета за отслабване

Ефективността на методите, базирани на използването на този зеленчук, е разбираема, защо трябва да погледнете химическия състав и полезните свойства. При редовна употреба коренът намалява апетита и човек спира да страда от избухване на глад. Цвеклото по време на храненето е полезно поради наличието на фибри, което помага за борба с мастните депозити и почиства организма. Зеленчуците се абсорбират добре в организма, насищайки го с полезни вещества. Диета с цвекло за отслабване е отличен и полезен начин да станете по-тънки и да подобрите здравето си.

Цветен диета за 7 дни

Представеният начин да отслабнете не може да се нарече гладен, защото диетата съдържа разнообразие от продукти, така че тялото ще получи необходимите протеини, мазнини и въглехидрати. Диетата с цвекло предлага специално разработено меню и ако искате да постигнете добри резултати в крайна сметка, не се препоръчва да правите промени в него. Освен това се препоръчва да следвате списъка с определени правила.

Зеленчукът може да се консумира в свежа, варена или печена форма. Важно е да се има предвид, че топлинната обработка разрушава някои полезни вещества, но в същото време вареният зеленчук е по-добре усвоен в стомаха.
За да се подобри ефектът от загубата на тегло, се препоръчва да се пие сок от цвекло , но в много хора това предизвиква рефлекс. За да се сведе до минимум проявлението му, е необходимо да го остави след изстискване за 15-20 минути, така че неприятната рязкост ще изчезне. В такава напитка можете да добавите морков или ябълков сок и листа от мента.
За да запазите резултата от диетата и дори да я подобрите, препоръчително е да се измъкнете от нея правилно. Не е необходимо напълно да изключвате цвекловите ястия от вашата диета, например, можете да готвите салати. Постепенно увеличете количеството на зърнените храни в диетата. През първите три дни е важно да изключите пържени, сладки и мазни, и е по-добре да откажете такава храна завинаги.

Диета върху цвекло и кефир

Млечните продукти са в основата на много методи за отслабване и всичко това благодарение на големите си предимства. Кефирът съдържа важни пробиотици, необходими за правилна чревна функция. Благодарение на това, другите продукти започват да се абсорбират по-добре, храносмилателните процеси се ускоряват и подуват, гниещите процеси и газовете изчезват. Кефир с цвекло - диета, която дава бързи и стабилни резултати. Важно е да изберете ферментирал млечен продукт със съдържание на мазнини от 1-5%.

Кефир-цвекло диета за загуба на тегло трае три дни, през този период можете да ядете не повече от 1 кг варен корен и пийте 1,5 литра на кефир. Посочената сума трябва да бъде разделена на 5-6 приеми. Също така е важно да запомните да използвате чиста вода, за да поддържате водния баланс. За разпределеното време, диетата на цвеклото помага да се изхвърлят 1-1,5 кг. От цвеклото можете да си направите салата, да я раздробите и да я напълните със зехтин. Все още се позволява да се подготви коктейл, нарязване на разрешените съставки в пасатора.

Диета на цвекло и моркови

За да изхвърлите излишни килограми, можете да използвате доста достъпни и познати кореноплодни зеленчуци. Морковите съдържат голямо количество витамини, минерали и други вещества. В него има и фибри, полезни за отслабване. Диетата на морковите цвекло се основава на използването на обикновена салата, но не може да се нарече гладен, защото може да се яде в неограничени количества. Неговата продължителност не е ограничена и всеки може да реши за себе си желания период. В допълнение към салатата е важно да пиете най-малко два литра вода.

съставки:

морков - 1500 г;
ябълки - 1500 g;
цвекло - 200 г;
зехтин - 0,5 супени лъжици. лъжица;
лимонов сок.

Получаване:

Обелете зеленчуците и нарязайте на парчета с ябълки.
Добавете зехтин и лимонов сок на вкус. Разбърквай и яж.

Диета - цвекло и яйца

По този начин да отслабнете съчетават два важни компонента на загуба на тегло - фибри и белтъчини, а в яйцата последният е в лесно смилаема форма. Много от тях отказват този продукт поради факта, че в жълтъка има холестерол, но той няма да причини вреда, тъй като лецитина, който се съдържа в него, го неутрализира. Диета на варено цвекло не е балансирано, така че не го пазят повече от седмица. Примерното меню е както следва:

Закуска: 1 супена лъжица. сок от цвекло, чифт твърдо сварени яйца и зелен чай.
Обяд: 100 грама варени кореноплодни зеленчуци, няколко яйца и чай или вода.
Вечеря: парче постна риба, три яйца, 150 грама цвекло и чай.

Зеле и цвекло диета

При този метод, зелето се добавя към здравите кореноплодни зеленчуци, което се препоръчва от специалистите по хранене за хората, които искат да станат по-тънки. Този зеленчук има много фибри, което подобрява свойствата на почистване на диетата, което спомага за ускоряване на метаболизма и подобрява работата на храносмилателната система. Другото зеле съдържа тартронова киселина, която се противопоставя на процеса на превръщане на въглехидратите в мазнини. Диетата на зелето и цвекло е проектирана за три дни и е строго, но през това време можете да изхвърлите поне 3 кг.

Сутрин: 100 грама земно цвекло и зелен чай.
Обяд: част от супа от цвекло и 100 грама зелена салата.
Вечеря: 100 грама салата от две зеленчуци и зелен чай.