Диета на банани
За тези, които искат да загубят 3-4 кг за кратко време, известната диета за банани, която продължава 7 дни, ще ви помогне.
Диета за банани и мляко
Менюто на този план за хранене не е твърде разнообразно, но човек няма да се чувства гладен със сигурност.
- На първия ден се допуска да се яде 1 банан и всяка зеленчукова салата без дресинг за закуска, обядът се състои от една и съща салата и пилешки гърди (100 гр.), За вечеря можете да ядете 1 банан и 200 мл мляко.
- На втория ден закуската се състои от банан и чаша. от млякото Обядното меню повтаря закуската, а вечерята се състои от само 1 плод.
- Третата закуска се състои от банан, за обяд можете да изпиете чаша мляко и да ядете прясна зеленчукова салата без дресинг, а за вечеря 200 мл мляко се пие.
След това трябва да повторите всички дни от самото начало. Седмият ден от диетата е на гладно, тоест, може да се пие вода и зелен чай, можете също да си позволите 1 чаша прясно изцеден сок, по-добре от ябълка или портокал.
Тъй като основата на диетата се състои от банани и мляко, богати на калий и протеини, няма да се почувствате гладни или хаггар.
Японска диета за банани
Друга версия на тази диета изглежда така - закуска с 1 банан, лека закуска от 200 грама мляко или кисело мляко , обяд на банан, вечеря и следобеден чай от 200 грама кефир. Можете да се придържате към този хранителен план за не повече от 3 дни и можете да го повторите не по-рано от 2 седмици, тъй като се отнася за моно диети.
Няма значение, ако изберете първия план за хранене или ще харесате японската версия, но във всеки случай не забравяйте да пиете 1,5-2 литра вода на ден, добре е да започнете да приемате витамини през този период. Ако се почувствате зле, замаяност и умора ще започнат да се чувстват замаяни или да спрат да усещат, да спрат диетата.