Много жени искат бързо да отслабнат с 10 кг на седмица, особено ако има важно събитие напред, което искате да изглеждате като кралица. Веднага трябва да се каже, че теглото е достатъчно голямо и се отървете от него няма да е лесно. Освен това, ако първоначалните показатели на скалите са малки, тогава този резултат не може да бъде преброен.
Отслабването с тази техника се дължи на намаляването калория и намаляване на консумацията на мазнини. Освен това, когато големи количества протеини се доставят в организма, се появяват специални химични процеси, които са важни за отслабване. Не диета за повече от седем дни, тъй като това може да доведе до дисфункция на тялото.
За да получите минус 10 кг на седмица, се придържайте към това меню:
Посоченият брой храни трябва да бъде разделен на няколко порции и да се яде през деня.
Тъй като искам да загубя много килограми в такъв кратък период от време, ще трябва да се огранича значително в храненето. Ежедневната калоричност за такава диета е не повече от 900 kcal. Възможно е диетата да използва различни сортове зеле, което ще позволи разнообразяване на диетата. Ментовото меню за зеле е:
Ерките от елда са включени в списъка на най-полезните продукти, а също така е подхранващо, което означава, че няма да се налага да страдате от глад. Принципът на хранене е много прост и трябва да ядете неограничено количество каша и един неподсладен плод на ден, както и да пиете 1 литър кефир. Освен това можете да пиете чай и кафе без захар. Каш не е необходимо да заври, и пара, през нощта, за които 1 супена лъжица. Гроздовете трябва да се излят 2 супени лъжици. вряща вода. В овесена каша не може да се поставят сол и други добавки. Кашата може да се смесва с кефир или да се яде отделно.