Диета от Светлана Фус

Светлана Фус е известен диетолог, който е разработил собствена балансирана система за хранене. Пример за ефективността на храненето е самата разработчик, а що се отнася до типичната диета за отслабване, г-жа Fus, като диетолог, изобщо не ги препоръчва на никого. И така, какви са предимствата на диетата от Светлана Фус и как тя се различава от другите диети.

Съвременни средства за отслабване

Според Светлана Фус типичните диети, на които "седим", спомняйки си, когато нашето тегло премине отвъд достойното, водят само до стреса на тялото. В резултат на такъв стрес, скоро загубеното тегло ще се върне с интерес и стрии ще останат на кожата завинаги. Диета от диетолог Светлана Фус няма нищо общо с тази загуба на тегло.

Същото е вредното, което смята, и неразумното потребление на храна с допълнителна програма за изгаряне на мазнините във фитнеса. Тъй като самият ни диетолог стане жертва на тази "загуба на тегло", знае за метода от първа ръка. Ако не намалите броя на калориите и очаквате да отслабнете поради упражнения, мастната маса ще остане същата и под нея ще се увеличи мускулите. В резултат на това теглото ви ще се увеличи с дузина килограма.

Диета за цял живот

Diet Fus е стила на храненето за цял живот. Само няколко прости правила и ще отслабнете равномерно, без да навредите на здравето:

Изключете сладките - намалете консумацията им на 1 път седмично, а след това много дори забравят за сладкото.
Правете без сандвичи и хлебчета - това не е обяд, закуска или вечеря , Такива закуски прекъсват апетита и стимулират секрецията на стомашния сок. Те имат много високо съдържание на калории и калориите им се наричат "празни".
Пийте повече вода. Нормален прием на течности с балансирана диета от 1,5 литра до 2. Ако ядете суха - 3 литра.

Кафе (естествено) може да се пие и да се възползва от него. Не трябва да пиете кафе (като чай) на празен стомах, не трябва да пиете и храната. Закуска и в половин час можете да се чувствате свободни да развеселите кафето. Максималната доза кафе е 3-4 чаши, но това е, ако не пиете чай паралелно.
Закуската трябва да е пълна и питателна - купа с извара и сушени плодове. Не яжте сурови зеленчуци и плодове сутрин, те имат втора закуска. Закуски са кисело мляко, кефир, плодове , ядки. За обяд, съчетайте зеленчуци и месо - те допринасят за разграждането един на друг. Не комбинирайте месото с брашното. За вечеря предпочитайте леко ястие - овесена каша, задушени зеленчуци.