Диета за момиче е принудена мярка, предвидена за детското затлъстяване. Такава енергийна система се различава значително от тази, предлагана за възрастни. Основната му функция - детето не трябва да бъде ограничено в количеството на храната, той трябва да яде разнообразие, но в същото време правилно. Всички строги ограничения са строго забранени.
Например диета за деца на 10 години и по-специално за момичета трябва да бъде структурирана по такъв начин, че младото тяло да получава енергията, от която се нуждае за живот и растеж. Ежедневната диета трябва да бъде разделена на най-малко 5 хранения.
Примерното меню за деня за 10-годишно момиче изглежда така:
На тази възраст момичетата се развиват активно, тялото им най-много се нуждае от протеинова храна. Акцентът трябва да бъде поставен върху него, но количеството на въглехидратите трябва да бъде намалено. Необходимо е да се ограничи консумацията на бонбони, сода и сода бързо хранене , През деня не забравяйте да включите в менюто млечни продукти, варени яйца, сварено постно месо и постна риба.
В юношеството момичетата започват да се адаптират към тялото, така че постенето, дори и заради красивата фигура, е абсолютно противопоказано. В допълнение, кожни проблеми могат да започнат поради хормонални вълни. Ето защо ежедневното меню трябва да бъде изградено много внимателно. Всички храни, предизвикващи дразнене на храносмилателните органи, са изключени от диетата, а консумацията на пикантни, мастни, прекалено солени и сладки храни също трябва да бъде ограничена.