Кръвна диета - подробно описание
Многобройните методи за отслабване имат свой собствен принцип на действие, например, има опция, която включва формирането на вашата диета, фокусирайки се върху кръвната група на човека. Учените са установили връзката си с особеностите на потока метаболитни процеси и работата на вътрешните органи.
Кръвна диета - подробно описание
Лекарят Питър Д'Адамо изложи своята теория в диетологията, която беше резултат от многогодишно наблюдение. Първоначално целта на създаването на нова техника е свързана с подобряването на тялото, а не с намаляване на теглото, но в резултат на използването му е възможно да се установи, че помага постепенно да стане по-тънък. Диета за кръвна група и Rh фактор предполага спазване на определени правила и отхвърляне на нездравословна храна. Можете да се придържате към него през цялото време и дори през целия си живот, защото той взема предвид всички нужди на човек.
В допълнение към специалните правила за всяка група за загуба на излишната мазнина е важно да се обмислят общите препоръки за намаляване на теглото. Предпочитате частично хранене, като се има предвид, че теглото на порцията не трябва да надвишава 200 г. Препоръчва се да се ограничи количеството на консумираните обикновени въглехидрати или най-малкото да се яде преди обяд. Друго правило е да пиете най-малко 1,5 литра чиста вода всеки ден. Освен това, за да постигнете добри резултати, упражнявайте редовно.
Диета за кръвна група - 1 положителна
Хората, чиито кръвоносни кръвоносни потоци са най-много в света, се наричат "ловци", тъй като основната диета е месо. Те работят добре в храносмилателната система и силен имунитет, но промените в храната, която страдат лошо. За да се балансира протеинова храна, се използват зеленчуци и плодове. Важно е да давате предпочитания частично хранене ,
Допустимите храни включват: месо, морски дарове, риба, яйца и карантия. Диета за хора с първа група кръв поставя табу употреба на зърнени култури, млечни продукти (с изключение на сирена), майонеза и маринати. Прекомерната консумация на хляб, царевица и зърнени храни води до затлъстяване. Ако искате да отслабнете, от сладкиши, ядки, сладкиши и бобови растения трябва да бъдат напълно изоставени.
Диета за кръвна група - 2 положителни
Лекарят, който предложи тази техника, вярва, че вегетарианството е най-подходящо за такива хора, т.е. минимизиране или отхвърляне на месото. Тялото им се адаптира към промените в храненето без никакви проблеми. Диета за втората кръвна група Rh положително означава хранене на риба, сирене и млечни продукти, но те трябва да са постно. Зеленчуците и плодовете са основата на диетата и можете да ядете и житни растения. Списъкът с нездравословна храна включва бобови растения, месо, картофи, патладжани, цитрусови плодове и сладки плодове, както и сладки и шоколадови бонбони.
Диета за кръвна група - 3 положителни
Тези хора имат силна имунна и нервна система и лесно и бързо се приспособяват към промените в храната. Те се наричат "номади", защото основният им продукт е млякото. Друга отличителна черта е, че храненето според кръвна група 3 е по-положително при избора на продукти. Полезна храна включва овнешко, заешко, риба, козе сирене, зехтин, овесена каша, ориз, зеле и сливи.
Ако човек иска да отслабне, тогава включете в диетата карантия, червено месо, зелени зеленчуци, яйца и нискомаслени млечни продукти. Що се отнася до вредната храна, която предизвиква наддаване на тегло, то тя включва царевица, елда и леща. Има списък с храни, които можете да ядете, но рядко: други меса, морски дарове, растителни масла, елда и домати.
Кръвна диета - 4 положителни
Характерните особености на тези хора включват чувствителен имунитет и способността да се яде почти всяка храна. Храносмилателната система има ниска устойчивост към различни инфекции. Храненето за кръвната група (4 положителни) препоръчва фокусирането върху такива храни: пуешко, ядки, зърнени храни, млечни продукти, риба, зеленчуци и сладки плодове. Що се отнася до вредните храни за здраве и фигура, това е шунка, червено месо, маслини, елда, бобови и пипер.
Диета за кръвна група - 1 отрицателна
Факторът резус няма значение за процеса на асимилация на полезни вещества, затова препоръки за положителен Rh фактор са приемливи в този случай. Най-полезно месо: агнешко, карантия, телешко, говеждо, но птицата е неутрална. Яденето на хора с първата група кръв изключва използването на свинско месо. За нервната система се препоръчва да ядете ядки и семена. Плодовете и зеленчуците заемат важна роля в диетата и особено плодовете на зелените.
Зърнените култури, съдържащи глутен, са опасни за фигурата, а киселите плодове също трябва да бъдат изоставени, а млечните продукти и бобът да бъдат ограничени. За отрицателни резус печените стоки са нежелателни. Подправките трябва да се използват, но освен канела, ванилия, индийско орехче и смлян пипер. Полезно е да се пият билкови чайове и особено с мента. Препоръчително е да включите в диетата си маслини и ленено масло.
Диета по кръвна група - 2 отрицателни
Такива хора имат слаба храносмилателна система, както и положителен Rh фактор. Те се характеризират с намалена киселинност на стомашния сок, така че стомаха е трудно да се справи с тежка храна, като месо. В допълнение, стомашно-чревната лигавица е нежна. Диетата за втората кръвна група включва ферментирали млечни продукти, нискомаслени сирена, плодови и зеленчукови сокове и дори зърнени и бобови растения. Забранените храни включват месо, хайвер, мазни риби, морски дарове и сок от цитрусови плодове.
Диета по кръвна група - 3 отрицателни
Храненето при хора с такава група е практически идентично, както в случая с друг Rh фактор, поради което ферментиралите млечни продукти и месото се смятат за най-добри, но не и свинско и пилешко. Те могат да ядат всичко, но се препоръчва основен акцент върху рибата, зеленчуците и плодовете (с изключение на домати, царевица и тикви), яйцата, бобовите растения и зърнените култури, но не елда и просо. Третата кръв, чиято храна трябва да се променя, предполага отхвърляне на леща, морски дарове, картофи, репички, майонеза, газирани напитки, а също нар и райска ябълка.
Диета за кръвна група - 4 отрицателни
Това са "нови хора", които имат чувствително храносмилане, така че нискомаслените млечни продукти, овчето, зеленчуците и плодовете трябва да бъдат избрани като основа за диетата. За да стане по-тънък, трябва да се постави акцент върху такава храна: морски дарове, соя, ананаси и зелени зеленчуци. Кръвната терапия може да включва птици, риба, овесено брашно, зеле, пшеничен хляб и царевично масло. Под забраната са говеждо месо, патица, пълномаслено мляко, бобови растения, сладки плодове, боб и зехтин.
Диета за кръвна група: плюсове и минуси
За да може всеки човек да реши дали да използва тази техника за отслабване и възстановяване, е необходимо да се имат предвид основните предимства и недостатъци. Това струва на хората, които водят здравословен начин на живот , Тъй като диетата за кръвната група осигурява правилния баланс на BJU. Съществува определен списък от предимства на такава техника.
- Балансът на диетата, защото менюто може да включва разнообразие от продукти, които дават на организма всички необходими вещества.
- Ограниченията не са строги и рядко можете да си позволите забранена храна.
- В допълнение към полезната храна, можете да ядете и неутрални, които не причиняват никаква вреда.
- Диетата предполага насищане на тялото с различни витамини и минерали, което е важно за здравето.
За да разберете дали диетата е в кръвната група, трябва да се придържате към нея няколко седмици и вече можете да оцените резултата. Има учени, които вярват, че този начин на хранене е безсмислен, защото всеки човек има уникален организъм по отношение на набор от антитела. Не забравяйте, че други фактори влияят върху процеса на отстраняване на наднорменото тегло. Има няколко недостатъка, които не могат да бъдат игнорирани.
- Няма 100% гаранция, че диета по кръвен тип ще ви помогне да станете по-тънки.
- Невъзможно е да се използва такава техника за някои хронични заболявания и е необходимо да се изясни това с лекаря.
- За да не причинявате вреда, е важно да вземете предвид нивото на холестерола и състоянието на храносмилателната система.
- Трудността да се откажат от някои от забранените продукти, което прави диетата в кръвната група безполезна.