Диета "Пушинка"

Диетата "Fluff" (диета минус 35 кг) дойде при нас от хората. Един от най-активните потребители на интернет някъде научил за такава система, след това се консултирал с познат лекар и след като се увери, че диетата не причинява вреда, използва тази техника. Този метод позволи на жената да загуби голяма част от наднорменото тегло - 35 килограма, за което тя даде на системата произволно име за диетата "Fluffy". Тя се основава на ечемична каша за отслабване.

Меню диета "Fluff"

В "Fluff" виждаме преди всичко правилното меню за отслабване, което е безопасно за здрави хора. Разбира се, тези, които имат заболявания на вътрешните органи, както и преди всяка диета трябва да се консултират със специалист - диетолог или лекар.

Това не означава, че тази диета ни дава богата диета. Тук са представени само овесена каша, кефир, риба и зеле. Тези прости, евтини и здравословни продукти не само ще спестят, но и ще подобрят здравето. Диетата е много проста:

Закуска : чиния от ечемичена каша, чаша кефир.
Втората закуска : чиния от ечемичена каша.
Обяд : чиния от ечемичена каша с парче риба (като опция, можете да вариш или печете).
Обяд : чиния от ечемичена каша, бяло зеле неограничено.
Вечеря : чиния от ечемичена каша.

В допълнение, в деня, в който трябва да изпиете най-малко 1,5 литра от цялата питейна вода и зеления чай.

В този случай не е нужно да се досещате колко каша да постави върху чинията: предварително този продукт ще трябва да бъде приготвен по специална рецепта, която дава точно количеството каша, което може да се консумира за един ден.

Струва си да се отбележи, че диетата е висококалорична, а ако жената тежи около 100 килограма, тя е подходяща за отслабване, а след това момиче с тегло 50-60 килограма - определено не, защото енергийните им разходи са много по-ниски.

Разбира се, яденето като това е трудно за 2-3 месеца подред. Вземете си диета календар, и за всеки 4-5 дни на строга диета, даде си един ден, което ви позволява да ядете това, което обичате. Винаги трябва да вземете под внимание, че сте човек и не трябва винаги да вървите независимо от себе си. Основното - след вашите почивки, не забравяйте да се върнете към вашата диета. Запомнете - само упорито придържане към него може да ви доведе до блестящи резултати! И ако се отдадете твърде често, може да няма много ефект.

Диета овесена каша минус 35 кг

За да подготвите основния курс за деня, трябва да се подготвите предварително. Вземете 100 грама перлен ечемик (това е около половин чаша) и го напълнете със студена вода. Изсипете зърното сутрин, докато водата не издържи. Напълнете ечемичната вода и заври около 40-50 минути. Най-добре е да готвите овесена каша без сол и други добавки, но ако е много важно за вас - можете да дозолирате малко. Разделете всичко на пет равни части - това е за пет хранения.

Препоръчително е да вземете овесена каша в чиста форма, без да добавяте подправки или подправки. Изключението е пресни зелени - можете да ги добавите към овесена каша, ако, разбира се, ви харесва тази комбинация.

Хранене след диета

Въпросът как да се храните след диета е много важен за тези, които обикновено са склонни да наддават на тегло и трудно запазват резултата. В случай на тази диета, ще бъде лесно да се поддържа теглото, защото ще отслабнете не в 1-2 седмици, а в 1-2 месеца, но както знаете, бавната загуба на тегло дава повече дългосрочни резултати.

Това обаче не означава, че след края на диетата си струва всичко сериозно. Напротив, ако се придържате към нормите за правилно хранене, ще можете да консолидирате и да умножавате резултатите си, което несъмнено ще бъде по-лесно за вас, отколкото постоянно наддавате и губите.