Диета "7 венчелистчета" - менюто за всеки ден и рецепти

Има различни методи за намаляване на теглото, които се различават по много критерии, например по отношение на продължителността и ефективността. Сред всички се откроява диетата на "7 венчелистчета", която се състои от седем отделни моно диети. Този необичаен подход ви позволява да постигнете добър ефект.

Диета "Седем листенца"

Методът за намаляване на теглото включва индивидуални моно-диети, които задействат процесите на изгаряне на мазнините в организма. Няма ограничения за консумацията на одобрени продукти, така че гладът няма да е нужно да страда. Моно диета "7 венчелистчета" е достъпна и изисква използването на скъпи продукти. Според прегледите, то е лесно поносимо и не е гладно.

Диетата "7 венчелистчета" има недостатъци, например, ако в бъдеще не е така отидете на правилното хранене , тогава теглото бързо ще се върне. Не може да се използва от бременни и кърмещи хора, хора под 18-годишна възраст, с обостряне на заболявания и с ниско ниво на хемоглобин. В случай на други здравословни проблеми се препоръчва да се консултирате предварително с Вашия лекар.

Диета "7 венчелистчета" - меню

Диетата на този метод за намаляване на теглото е разработена в съответствие със специфична схема, така че всеки следващ ден да увеличи ефекта на предишния или да компенсира загубата. 7 диета с листенца, подробното меню, посочено по-долу, не позволява замяната или пермутация на дните. Забранено е да се консумират алкохол и мазнини и дори растителен произход. Солта и подправките се използват в минимални количества, а стевия е разрешен като подсладител. Необходимо е да се хранят частично, за да не страдат от глад.

Диета "Седем листенца" - менюто за седмицата

Преди да използвате този метод за отслабване е да подготвите тялото. Няколко дни преди началото на загуба на тегло се препоръчва да се изключи от менюто на вредни продукти. Не по-малко важно психологическо настроение за загуба на тегло и разработчиците на диета "7 венчелистче" препоръчваме да направите специално цвете с имената на дните и да виси на хладилника. Нарязвайки ежедневно върху венчелистче, можете да наблюдавате напредъка.

Диетата на 7 листенца, чието подробно меню е предназначено да задейства важни процеси в организма, ще даде резултат, ако не се отклони от разработената диета. Важно е да се има предвид, че храната "7 венчелистчета" показва излишната течност, така че не забравяйте да спазвате режима на пиене, пиейки поне два литра вода. Позволено е използването на чай и отвари.

1. Ден номер 1 - риба . Протеинът помага да се започне процесът на изгаряне на мазнините. Дневната ставка е 500 г риба или морски дарове. Допустимите продукти могат да бъдат варени, печени и сервирани на пара, и могат да бъдат включени в менюто за бульон. Подправки, някои зеленчуци и сол са позволени.
2. Ден номер 2 - зеленчук . За един ден е позволено да се яде от 1 до 1,5 кг зеленчуци, но от картофи, заслужава да се отбележи. За да отслабнете, най-доброто са зелените зеленчуци. Яжте ги прясно, задушете, варете и се печете. Влакното в състава на зеленчуците почиства тялото от продукти на разпадане.
3. Ден номер 3 - пиле . Диетата "7 венчелистчета" включва още един протеинов ден, за да се укрепят мускулите, които биха могли да пострадат на предишния ден. Дневната ставка е 300-500 грама. Всяко третиране, различно от пържене, е разрешено.
4. Ден номер 4 - зърнени култури . Комплексните въглехидрати, включени в зърнените храни, възстановяват енергийните запаси. Менюто може да включва хляб, семена, зърнени храни и около 200 грама овесена каша в суха форма. На този ден е важно да пиете много вода.
5. Ден номер 5 - извара . Пригответе около 500 грама извара, не повече от 5% мазнини. Имате право да пиете мляко, зелен и билков чай.
6. Ден номер 6 - плод . Време е да се дадат въглехидратите на тялото и да се хапне до 1,5 кг плодове и плодове. Можете да използвате различни плодове, с изключение на сладки: банани, дати, грозде и райска ябълка.
7. Ден номер 7 - пиене . Най-трудният период, който ще подобри резултата от намаляването на теглото. Позволява се да се пие само не-газирана вода. При силно главоболие можете да разтворите малка лъжичка мед в чаша течност. Седмият седми ден на диета "6 листенца" отсъства, така че ако е трудно да не ядете ден, тогава можете да го елиминирате.

"Седем листенца" - меню за всеки ден

Представеният метод за намаляване на теглото ограничава човека при избора на продукти, но в същото време позволява да се направи собствено меню. Например, в един ден на рибата, можете да готвите различни супи от пюре, печете или задушете риба, а също така го гответе за няколко. За диетата "Седем листенца", меню за всеки ден, което може да бъде направено разнообразно, даде добри резултати, разгледа основните правила, представени по-горе, и примери за диети за всеки ден.

Рецепти диета "7 венчелистчета" за една седмица

Някои дни причиняват трудности при подбора на ястия, с които можете да се поглезите, като използвате този метод за отслабване. Това важи най-вече за дните на плодовете и извара, тъй като рибните, пилешките, зърнените или зеленчуковите ястия са популярни и добре познати. Има оригинални и прости рецепти за диета "7 венчелистчета", която разнообразява менюто.

Печена салата от плодове

съставки:

• ябълка - 2 броя;
• круша - 1 брой;
• оранжево - 2 броя;
• киви - 1 брой;
• сушени кайсии - 3 бр.;
• канела и ванилия.

Получаване:

1. Изсушете кайсии с вода за 5-10 минути. Почистете оранжевото и изрежете месото, като отделите мембраните.
2. Нарежете плодовете на малки парченца и сервирайте с щипка канела и ванилова захар.
3. Леко намажете формата, разнесейте плодовете и печете за 15 минути.

Пяна мус

съставки:

• нискомаслено извара - 200 г;
• мляко - 100 g;
• стевия - 0,5 л.
• канела.

Получаване:

Смесете всички съставки с помощта на миксер.

Диета "7 венчелистчета" - резултатите

Ако спазвате всички препоръки и не променяте дните на места, благодарение на този метод за отслабване можете да се отървете от 3-7 кг. Струва си да си спомним, че всичко зависи от първоначалната стойност на теглото. Важно е да се има предвид, че 7-листен диета предполага правилния изход от нея. След прекратяването му не е нужно да атакувате никакви продукти, тъй като това не само може да влоши здравето ви, но и да доведе до това, че теглото ще се върне и в по-голяма степен. Храната трябва да се добавя постепенно и е по-добре да преминете към правилното хранене.

• ← Диета 8 - седмично меню
• Диета 8 за затлъстяване →