Detox диета - какво е това, как да кандидатствате у дома?
Има специални програми, потвърдени от лекарите и насочени към почистване на тялото. Детоксиката е достъпна за много хора и можете да я използвате без контрол от специалисти. Има определени правила на такава техника, които са важни за знанието, в противен случай няма да има резултат.
Какво представлява детоксикацията?
Една ефективна хранителна система, базирана на системното използване на витаминизирани и полезни продукти, е детоксикацията. Използва се за почистване на шлаки и други токсични вещества, които оказват неблагоприятно влияние върху здравето. Детоксикацията на тялото се показва на хора с наднормено тегло, жители на големи градове и служители на промишлени предприятия. Противопоказания: стомашно-чревни проблеми, диабет, хронични заболявания, сърдечни проблеми, бременност и кърмене.
Детоксикация диета за отслабване
За да бъде почистването ефективно и да премине без проблеми, трябва да спазвате някои правила.
- За начало се препоръчва да подготвите тялото и да го направите след месец. Важно е да се откажете от мазнини и пържени, и дори до максимум, за да намалите консумацията на риба и месо. Всяка сутрин пийте 1 супена лъжица. вода.
- Използвайте детоксични напитки за отслабване и кисело мляко, за да сведете до минимум риска от увреждане на чревната лигавица и да възстановите здравето микрофлора ,
- Не пийте сок и глазури заедно. Между тези напитки трябва да има прекъсване.
- Ако по време на детоксикация има болезнени усещания и състоянието се влошава, тогава е по-добре да спрете диетата и да се върнете към нормалната диета.
- Имайте предвид, че детоксикационната диета за отслабване може да бъде придружена от различни странични ефекти, като умора, промени в настроението, световъртеж, безсъние, обриви и дори студ. След известно време неприятните симптоми ще преминат, когато тялото се изчисти.
- За да подобрите ефекта, препоръчваме да организирате всеки ден масаж, който можете да направите сами, като използвате четка с естествени влакна. Това ще спомогне за по-бързото и по-лесно отстраняване на токсините.
- Когато диетата диета завърши, трябва да се махнете от нея правилно. Връщането към нормална диета трябва да бъде постепенно и най-напред да добавите повече зеленчуци, а седмица по-късно можете да ядете малки количества храна от животински произход, но трябва да е постно. По-добре е да се вари или яде. Той трябва да премине на правилната частична храна на малки порции.
Детоксикална диета "7 дни за почистване" - меню
Важно е да се има предвид, че при почистване не само токсичните вещества се измиват от тялото, но и полезни компоненти, така че не се отвличайте с детоксикация. По-добре е да се прилага техниката два пъти годишно. Най-подходящото време за детоксикация е появата на везни и падане. На американците е предложена детоксикационна диета за 7 дни, чието меню изглежда така:
- Понеделник. На първия ден, трябва само да пиете течност, а в голям обем: чай, вода, сокове, детоксикационни коктейли.
- Вторник. Добавете плодове, които са богати на меки фибри, като банани, манго, праскови, сливи, и т.н.
- Сряда. За плодове и напитки добавете сурови зелени зеленчуци, зеленчуци и салати.
- Четвъртък. На следващия ден диета диета, добавете ориз и варени зеленчуци, като броколи и моркови.
- Петък. Добавете гайките към вече създаденото меню.
- Събота. На този ден трябва да включите калории и кисело мляко във вашата диета.
- Неделя. В последния ден от диетата добавете риба.
Детоксични продукти
Преди да продължите с използването на метода за пречистване, трябва да се запознаете с разрешените и забранените продукти. Не трябва да се притеснявате, детоксикирането на рецепти е проста и храната не е само здравословна, но и вкусна. Зърнени храни, сезонни зеленчуци, пшенични кълнове, плодове и различни натурални напитки с билки са полезни за почистване на тялото. Трябва също така да подчертаем броколите, цвеклото, морковите, аспержите, морското зеле, ябълките и бананите. Detox забранява сладкиши, сладкиши, черен чай, кафе, алкохол и дори продукти с животински мазнини.
Детокс напитки
Най-простата напитка, която помага за почистване, е детоксикационната вода. Няма никакви затруднения при приготвянето му, просто трябва да добавите нарязани или пюре зеленчуци, плодове или зеленчуци към негазирана и пречистена вода. Detox почистване на тялото може да се направи чрез пиене на 2 литра вода всеки ден с ягоди и киви, краставици и мента, лимон, диня, ябълка и канела, ягоди и грейпфрут и т.н.
Детокс гладки
Smoothies са популярни като обикновени напитки, но ако ги пиете няколко дни според правилата, можете да извършите ефективно почистване. Коктейлите помагат за справяне с глада, дават енергия и доставят витамини и други полезни вещества. Detox Smoothies трябва да се пие най-малко два пъти на ден, а първата част е по-добре да се приема на празен стомах. Коктейлите ще бъдат отлично допълнение към здравословното хранене. Детоксикационната диета позволява използването на такива съставки за успокояване:
- За да почистите червата, препоръчително е да изберете зеленчуци, ябълки и лимон. Ако искате да отслабнете и да получите по-бърз резултат, след това добавете малко джинджифил или кайенова пипер към ласкателя.
- Detox за отслабване се основава на използването на цитрусови плодове с портокал, грейпфрут и лимон. Можете също така да използвате ананас, мента, боровинки и целина. За да се увеличи количеството на фъстъците, пригответе краставиците и за разреждане зелен чай ,
- За почистване на черния дроб трябва да се приготвят коктейли от краставици, зеле, моркови и цвекло. За да увеличите ефекта на напитките, добавете към състава на фармацевтична глухарче и магарешки трън. Що се отнася до плодовете, лимоните и ябълките се справят с почистването на черния дроб. В малки количества се допуска джинджифил.
- Най-добрите помощници за почистване на бъбреците и пикочните пътища са различни видове билки: копър, корен от магданоз, коприва, мелиса и спанак. Добавете ги към зелен чай, а за вкус поставете няколко боровинки от боровинки.
Детокс сокове
Соковете от зеленчуци и плодове са полезни и вкусни, по-леко и бързо повлияват храносмилателната система, увеличават скоростта на почистване на тялото и обновяване на тъканите. Решили са да похарчат детоксики в домашни условия, след това да обмислят такива правила:
- За начинаещи се препоръчва да започнете с разтоварване на сокове и само след време, за да извършите детоксикация за 3-5 дни
- Detox напитките могат да бъдат или да се пият в неограничени количества, или 250 ml 5 пъти на ден. Освен това можете да пиете билков чай и вода.
- Важно правило - Преди употреба, не забравяйте да натоварите сока през сито, за да изключите цели парчета плодове, защото веднъж в стомаха те могат да провокират глад.
Детокс чай
За да се чисти, по-добре е да пиете зелен чай, но за да го превърнете в детоксикационна напитка, трябва да добавите към котела при варенето следните билки: лимонена трева, глухарче, мента, ехинацея, жасмин, хвойна, мащерка и други полезни растения. Джинджифилът е много полезен, който потиска окислителните процеси в черния дроб, което прави почистващия ефект по-изразен. Пийте чай за детоксикация за отслабване и почистване на тялото трябва да бъде след събуждане или преди лягане. Максималната сума е 3-4 чаши през целия ден. Изберете билки въз основа на техните свойства и желания вкус.
- Съставът, предназначен за сутрешен чай, трябва да спомогне за ускоряване на метаболизма, намаляване на апетита и да даде енергия.
- За вечер диета чай детоксикация изберете състав, така че да укрепва нощното отделяне на токсини, увеличава скоростта на почистване на клетките и облекчава от безсъние ,
