Психология и взаимоотношения Знайте себе си

Хранителна зависимост

Независимо от колко пъти гледате в хладилника и каквото получите от там, няма да можете да решите проблема си по този начин. Факт е, че често е налице проблем, който ни прави зависими от храната. Опитваме се да "грабнем" нашата скръб, да запълним празнотата в душата, да преодолеем безпокойството. Едва сега този метод е неефективен, "удовлетворението от живота" е изключително кратко и резултатът заплашва да стане затлъстяване. Психологическата зависимост от храната не е изречение, можете да се отървете от тази слабост, най-важното е да знаете как.


Ние третираме причината, а не болестта

Зависимостта от храната, както вече разбрахме, е психологическа. Когато душата е неспокойна, страхуваме се от нещо, не можем да решим някакъв проблем, нямаме радост, а после идваме в хладилника, с надеждата, че ще бъдем по-добри. Може би ядената сладоледена кофа ще ни достави удоволствие, ще помогне да забравим за проблема за известно време, но щастието ще бъде кратко. Физическото и психическото здраве са напълно различни понятия. Разбира се, зависи един от друг, има тясна връзка между тях. Психичното здраве обаче има по-голямо въздействие върху физическото здраве. С други думи, какви мисли имаме - положителни или непрекъснати отрицателни и апатични - тялото ни е в същото състояние. Уви, но пълен стомах няма да ни направи оптимист, това само по себе си не е достатъчно.

Опитен психолог знае как да спечели, да преодолее зависимостта си от храната. Специалисти от този профил изследват причините за емоционалния стрес. Лечението се основава не на лекарства, а на думи, на психологически анализ на човек. Намирането на причината за "болестта", давайки й обективна оценка (страничен изглед), предлагайки алтернативни решения на проблема - това е сигурен начин да се отървем от вредното пристрастяване. Веднага щом разберете проблема си, погледнете "врага в лицето", продължете към неговото решение, а след това вашите приключения в кухнята ще спрат. Така или иначе, пристрастяването към храната изисква лечение. Ако искате да се справите сами с болестта си, можете да опитате следното:

  1. Оценете живота си. Разгледайте себе си отвън и анализирайте живота си. Колко сте доволни от себе си, от твоята работа, от личния си живот. как да победим пристрастяването към храната Всичко това е по-добре да пишете на хартия.
  2. Напишете какво искате да промените в живота си, добавете, забравете. Напишете вашите цели, желания.
  3. Предложете решения на вашите проблеми, изпълнение на цели и желания, напишете задачи.
  4. Задайте времева рамка за всяка задача и започнете да следвате плана си.

Никога не е късно да промените нещо в живота си. Докато има сили и стремежи, докато кръвта бие във вените, човек трябва да живее. Променете отношението си към живота, оценявайте това, което имате и се стремите да станете по-добри.