Думата "неуязвима" обикновено има отрицателна оценка, но не винаги е лоша. Периодично чувства и емоции, които искате да изключите завинаги или поне временно, тъй като те причиняват прекалено много болка или неприятности в ежедневието. Нека да разберем какво е необходимо за това и дали такава власт над цялата си прекалена импулсност е достъпна за всички.
Как да изключите чувствата и емоциите?
Лицето е сложно устройство с много настройки, някои от които могат да се извършват лично. Само тук трябва да действате с ума, за да не го направите още по-лошо. Това важи и за момента на интерес: контрол на емоциите а не пълното им потискане. Това означава, че няма да станете каменна стена, но ако е необходимо, можете да намалите собствената си чувствителност. И тъй като това е умение, веднъж завинаги няма да излезе чувствата на разкъсване, отначало емоциите ще бъдат отстранени само за известно време. Затова изберете един от предложените методи и започнете обучението.
- Суспендиране . Често ситуацията се отнася единствено до нашето участие. Погледнете какво се е случило отстрани, причинявайки същия гняв и негодувание, ако стане проблем на друг?
- Търсене на причини . Опитайте се да разберете къде са корените на случващото се, какво причини острите атаки на друг човек във вашата посока. Преминаването към логическото оформление ще помогне да се намали емоционалността ви и да се намери най-доброто решение за сложността.
- Заместване. В кабинета, в главата е изобразен маймунка, колегите се сливат с тапет и прехвърлят отговорността един към друг, а вие не ви е грижа. Защото пред теб морето, новоизгрятото слънце придава приятна топлина, на кея, хрупкави чайки и плитки котки чакат завръщането на рибарите, за да получат някои морски подаръци. Помислете си картината, която ще ви бъде приятна и я представете, когато емоциите започват да излизат извън контрол. Важно е не само да се направи желаната картина, но и да се почувствате като нейния участник. Следователно, ще бъде полезно да тренирате свободно, а след това да влезете в желаното състояние без проблеми.
- Йога. Това наистина знае кой знае как да управлява собственото си тяло и чувства, така че те се стремят към самадхи (специална държава хармониите вътрешна и външна) йога. Няма проблем, ако никога не сте се сблъсквали с тази доктрина, все още можете да заемате практика. Например, доста популярна дихателна техника, която може да намали степента на емоция. За да направите това, вземете удобна позиция, концентрирайте се върху дълбочината и еднородността на дишането, след това опитайте да поемете дълбоко въздух, да държите въздуха в белите дробове и след това бавно да издишате.
Също така помагат за премахване на нежеланите емоции са любимата ви музика и вкусове, те няма да имат незабавен ефект, но ако има време, тогава това е отлична опция.
Но независимо от начина, по който избирате, не забравяйте, че е необходимо само временно да премахнете емоциите, които се намесват в теб в даден момент. Постоянното им потискане ще ви направи приятен психотерапевт. Ето защо е необходимо да отделите време, за да приемете напълно чувствата си, защото преживяването им е напълно нормално.