Дати - калории

Датите са необичайно сладките и нежни плодове на африканското джудже. Те отдавна са известни не само с вкуса си, но и с високата си хранителна стойност. В тази статия ще се опитаме да ви кажем колкото е възможно по-подробно какво е толкова полезно. дати и как те могат да бъдат използвани в диетите.

Калорийните дати

В много арабски държави датите не се наричат нищо друго освен "хляб на пустинята", а не без причина, защото повече от 65% от тези плодове се състоят само от въглехидрати, които са толкова необходими за нашето тяло за правилен и пълен метаболизъм. 100 грама от неделя дати имат обща калорична стойност над 225 кала. Това означава, че само 250 грама изсушени дати, с обща калорична стойност повече от 500 кала, консумирани на ден, ще ви позволят да получите необходимото количество хранителни вещества и витамини, аминокиселини и захароза. За спортисти и хора, чиято професия е тясно свързана с огромно физическо натоварване, тези плодове обикновено са желателно да се превърнат в неразделна част от ежедневната диета. Ако нямате специални проблеми наднормено тегло , датите и всичките им калории не само ще навредят на човека, но и ще възстановят качествено всички функции на тялото му.

Използването на дати за общо здраве

Датите под всякаква форма, както пресни, така и сушени, са полезни за хората с отслабена имунна система, не само заради калоричното им съдържание. Те успешно се справят с възстановяването на защитните функции на тялото, които се противопоставят на инфекции и настинки. По-специално, тези плодове се препоръчват за укрепване:

бъбрек;
черен дроб;
сърдечно-съдова система;
чревния тракт.

Използването на дати се предписва за висок умствен и психологически стрес. Също така учените наскоро установиха, че веществата, съдържащи се в датите, ефективно помагат в борбата с рака, помагат да се спре развитието на почти всички доброкачествени и злокачествени тумори и да се позволи на тялото бързо да се възстанови от всяка хирургическа операция. Датите са признати за най-ефективното природно терапевтично лекарство за борба с практически всички известни понастоящем заболявания.

Дати за отслабване

Като се има предвид високото ниво на калории на датите, тяхната ежедневна употреба не се препоръчва особено за хора, които са склонни да получат бързо тегло. Но въпреки това, ако трябва да хвърлите няколко килограма, те са идеални като диетичен продукт.

Факт е, че датите са не само калории, но и огромно количество калий и магнезий, които допринасят за бързото и ефективно освобождаване на тялото от излишната течност, като по този начин се елиминира набъбването и се нормализира общото тегло.

Истината е, че трябва да се има предвид един нюанс, който трябва да се вземе предвид, да се получат дати, които ще използвате в диета за отслабване - плодовете задължително трябва да бъдат свежи, без да се залепват заедно. Използвайки дати в диетата за отслабване, не забравяйте калоричното им съдържание - със сутрешна диета не можете да ядете повече калории дати 50 грама дати и да им пият сладък и слаб чай. Тази доза е достатъчна, за да получите достатъчно енергия за целия ден. Вечер вечеряйте лека зеленчукова или плодова салата без дресинг, без масло и без майонеза.

Друга доста ефективна рецепта за отслабване с помощта на дати, е лимон-дата инфузия. Приготвя се просто - 1 литър студена вода плюс 2-3 средни лимона плюс пулп 2-3 изсъхнали дати. Всички смесени и поставени на студено за три или четири часа. Препоръчва се да се използва едно чаша дневно, сутрин преди хранене. Поради факта, че датите допринасят за подобряване на храносмилането и почистването на организма, подобна инфузия ще ви освободи от прекомерно натрупване на високо качество.