За хора, които не обичат скучните и монотонни тренировки, фитнес танци е идеален. Благодарение на него можете да изгубите тези допълнителни килограми и да вдигнете духа си. Интересното е, че можете да се научите да танцувате всички стилове, които дават различен товар. Центровете на Даря Лизички са много популярни, където преподава фитнес танци.
Такива дейности ще помогнат с тези заболявания: артрит, хипертония и диабет. При тези тренировки работите с бедрата, корема, ръцете. Нека да научим как да направим вълна, която ще направи корема ви плосък и красив. Станете изправени и издърпайте корема колкото е възможно по-дълго, задръжте в това състояние колкото е възможно повече, а след това се отпуснете, така че коремът дори се издува напред малко. Сега трябва да фиксирате бедрата в неподвижна позиция и да започнете внимателно да ги затягате и също така гладко да отпуснете стомаха.
Такъв танц фитнес отслабването ще ви помогне да укрепите гръбначния стълб и да намерите чудесен участък. Този тип обучение е идеален за тези, които не могат да се занимават с висока интензивност. Помислете за едно от упражненията, застанете на машината (стол), сложете един крак върху машината и го опънете така, че да е напълно прав. Сега малко наклонете торса си, вдигнете ръката си и я издърпайте в посока на повдигнатия крак. Това е много добро упражнение за начинаещи.
Тук всички се събират танци заедно. Благодарение на активните си движения можете да загубите голям брой калории. Няма да забележите как се провеждат тези тренировки, защото ще бъдете забавлявани, а не "скучни" монотонно да "потискате" симулаторите. В танцовите фитнес училища с Даря Лишички можете да присъствате на всички гореописани видове обучение.