фитнес диети

Диета без млечни продукти

Всяка диета, която изключва използването на мляко, може да се нарече млечен. Като правило, той е подходящ за хора, които имат алергия към млечни протеини. Ако такива проблеми се открият в бебето, тогава диета без мляко за такова дете трябва да се съхранява до три години, след което лекарите могат да преразгледат диетата. Също така, диета без мляко е идеална за кърмещи майки, ако при бебета се открие недостиг на лактаза.

Такава програма за отслабване се предпочита и от тези, които просто се борят с наднорменото тегло, тъй като такава диета елиминира голямото количество мазнини, което се намира в млечните продукти, което допринася за ефективното изхвърляне на мразените килограми. Въпреки това е много трудно да се изостави напълно млечните продукти, тъй като повечето от основните продукти имат мляко , Но все пак тази позната напитка за нас може да бъде заменена със соево или бадемово мляко.

Приблизително меню от нехранителна диета

закуска:

  • пържени яйца с различни зеленчуци;
  • бананово и ягодово пюре с добавка на соево мляко;
  • чай, кафе или портокалов сок.

обяд:

  • лека супа от пилешки гърди или нискомаслена риба;
  • спанашка салата с домати;
  • пресни праскови или нектарини;
  • чай с лимон.

вечеря:

  • Рибни бонбони от половинка в галета без млечни продукти - меню галета с добавка на яйца;
  • печени картофи;
  • зелена салата;
  • Прясно изцеден плодов сок.

Но колкото за закуската, най-добрият вариант би бил ядките, сушени плодове , пресни зеленчуци и плодове.

Диета без млечни продукти за отслабване може да продължи една или две седмици, този път е достатъчно, за да се оформите. По-дълго, за да седне на такава диета не е необходимо, тк. Млякото все още е основният източник на калций и други ценни и полезни елементи за нашето тяло.