Съвместимост с витамини

Много от нас се губят, гледайки арсенала от многоцветни буркани и тръби от витамини на рафтовете на аптеките. Ясно е, че е полезно да се използват, особено през зимата и есента, но не е лесно да се разбере точно кои витамини са необходими. Ситуацията се усложнява от проблема със съвместимостта на витамините.

Почти в академичния свят такъв въпрос като съвместимостта на витамините един с друг и тяхната съвместимост с микроелементите почти причини истинска буря на дискусиите. Вече е станало ясно, че много вещества и елементи, използвани заедно, могат взаимно да се унищожат, по-точно, да унищожат лечебния ефект. Ето защо е изключително важно при използване витамини и микроелементи, да вземат предвид тяхната съвместимост.

Така че, ето списък с информация за съвместимост, която трябва внимателно да проучите:

1. Витамините от група В не са абсолютно комбинирани с всички микроелементи, поради което фармацевтичните компании ги произвеждат отделно, без други компоненти. Но тук те са "приятели" с витамин ПП.
2. Витамин Н не може да се пие под формата на хапчета, комбинирайки се със сирене и сурови яйца.
3. Cu, Fe и Mn са забранени да приемат с витамини В-група и витамин С.
4. B12 перфектно "работи" в тандем с аскорбин.
5. Пациентите, страдащи от алергии, не искат да използват заедно B1 и B12, може да предизвикат нова алергия.
6. Витамините Е и А могат да се комбинират, повишават ефекта един от друг. Витамин F, B8 и B4 са подходящи за витамин Е.
7. но витамин Е Не е желателно да се приема заедно с комбинация от витамини D, K и A, също така не се комбинира с желязо.
8. Желязните добавки няма да помогнат да се увеличат нивата на хемоглобина, ако се приемат с калций или с храни, богати на калций.

Това е, сега знаете много за съвместимостта на витамини и минерали. Приложете знанията на практика и винаги сте енергични и здрави!

• ← Съвместимост на витамините от вида B
• Съвместими храни →