Когнитивно-поведенческа терапия

Нашето мислене определя нашите чувства, отношение, както към себе си, така и към другите. Мислите генерират решения и свързани с тях действия. Всеки човек не се противопоставя на мислите му, които генерират успешен резултат, успешна комуникация с други хора. Но се случва, без да се дава самият доклад, хората могат да бъдат обидени от думите на другите, макар че от тези забележки не е имало лошо намерение. Повечето от психологическите проблеми на всеки човек са в погрешното възприемане както на света, така и на хората, както и на погрешни схващания за реалността. Когнитивната терапия има за цел да анализира и да промени вижданията и вярванията на индивида.

Този тип терапия е един от най-честите и най-ефективни в съвременната психотерапия. Тя се основава на преосмисляне на неадекватните емоции в адекватни такива.

Техниките на когнитивната терапия се използват в следните случаи:

Тревожност (включително паническо безпокойство).
Депресия (също умерена, която преди това била излекувана в психиатрични болници).
Синдром на хроничната болка.
Хранителни разстройства (включително преяждане).
Различни социални фобии (страх от говорене пред обществеността, сценичен страх, страх от изпити).
Химични зависимости (например алкохолизъм и наркомании).

Предимството на когнитивната терапия е, че тя има научно ориентирана посока (тя има фундамент в основата си под формата на най-новите постижения в областта на неврофизиологията и психологията). В края на лечението всички резултати могат да бъдат проверени, като се използват подходящи специални тестове.

Структура на лечението

Схемата за когнитивно лечение се състои от последователни стъпки с обратна връзка от пациента. Партньорството между психотерапевтите се основава на взаимно уважение. Според годините на изследване, хората, на които са приложени техники за когнитивно-поведенческа терапия, са успели дори в онези области, които според тях не са могли да постигнат досега. Това показва, че лечението не е само временно подобрение. Понякога терапията се комбинира с приемането на подходящите лекарства.

Метод на когнитивно-поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческата терапия е подход, чрез който се осъществяват промени в мислите и умствените образи, за да се подпомогне преодоляването на поведенчески или емоционални проблеми. Този тип психотерапевтична терапия може да формира навици, които помагат да се отървем от вредните стереотипи и т.н.

Има огромен брой техники и техники, използвани за лечение на пациент. По време на сесиите психотерапевтът кани пациента да идентифицира мисли, които имат паразитен ефект върху мисленето на пациента и след това се опитва да промени фокуса си с помощта на водещи въпроси, наречени Socratic ("Кой каза, че всичко е лошо?", "Защо решихте, че да продължиш завинаги "и т.н.). Но промяна в начина на мислене не е достатъчна за пълно излекуване, следователно се използва и известна когнитивно-поведенческа терапия (комуникационно обучение, авто-обучение, медитативни техники). Те помагат да се промени мисленето на пациента от отрицателен към по-оптимистичен, както и да се придобие определен стил на поведение.

Според съвременните психологически изследвания този тип терапия е едно от най-ефективните средства за лечение на психични разстройства. В западната психотерапия, това е обща техника на лечение, която показва успешни резултати в невероятно кратко време. А рядък психиатър или психолог отрича, че методът на когнитивно-поведенческата терапия не е успешен и ефективен.