Отслабване Чери
Възможно ли е да се ядат череши при отслабване? Жените, които гледат фигурата си и не искат да правят избор между красотата и здравето, често се питат за това. Червеното зрънце има много ценни хранителни свойства, затова за правилното диетична храна тя е просто незаменима. Но каква е ползата от нея за загуба на тегло, малко хора знаят.
Черубата е полезна за отслабване?
Някои дами вярват, че това яйце съдържа много захар, което означава, че не трябва да се включва в менюто за хранене, като същевременно намалява теглото. Това мнение обаче е по същество погрешно поради няколко причини.
- Съдържанието на въглехидрати в черешите е минимално - само 1,6% от общото тегло на продукта. Повечето от растителните протеини и фибри.
- Въглехидратният състав на зрънце не е бързо рафинирани захари, които се считат за вредни, но ценни естествени сладки съединения фруктоза и захароза.
- Черешите за загуба на тегло са показани с оглед на ниското съдържание на калории - само 52 kcal на 100 грама продукт. Ако ядете чаша плодове с обем от 200 ml, ще получите само 67 kcal, което е напълно безопасно за фигурата. И това е страхотна възможност за закуска между основните ястия.
- Чери е ниско гликемичен индекс - 22 единици, той не повишава нивата на кръвната захар и не предизвиква организма до образуването на мастни резерви.
- Плодовете съдържат голямо количество витамини, които стимулират метаболизма, което допринася за по-бърза загуба на тегло.
- Cherry съдържа фибри, което оптимизира функцията на червата.
Възможно ли е да има череша през нощта, докато отслабвате?
Чери се абсорбира добре от тялото, премахва чувството на глад, но не допринася за натрупването на мастни клетки, така че е напълно възможно да се насладите на това в късна вечер. Но не злоупотребявайте с плодовете. Препоръчва се също да я ядете най-малко един час преди лягане.