Чери е добро и лошо

Както възрастните, така и децата обичат киселите и освежаващи плодове. Важно е да се отбележи не само вкусът, но и ползата череши за здраве. Плодовете съдържат много полезни вещества, които остават дори след изсушаване. Те могат да бъдат включени в рецептите на различни десерти и напитки.

Ползи и вреди от череши

Плодовете с редовна консумация могат да донесат на тялото редица положителни свойства:

Поради съдържанието на мелатонин, можете да се отървете от безсъние и да нормализирате съня. В допълнение, този хормон ви позволява да се справите с главоболие и различни проблеми с нервната система.
Ползите от отслабването на череши се дължат на ниското съдържание на калории, както и на малък индикатор за гликемичния индекс. Поради това плодовете не причиняват увеличение на кръвната захар и натрупване на мазнини. Освен това почти 75% от черешите се състоят от вода, а плодовете съдържат и влакно, което е необходимо за правилното функциониране на храносмилателната система.
Насърчавайте подмладяване на клетките и това се случва поради наличието на антиоксиданти.
В традиционните рецепти за лекарства, плодовете се използват като антипиретично, противовъзпалително и антибактериално средство.

Друго важно свойство на плодовете, поради наличието на вещества, които намаляват кръвосъсирването, както и намаляват риска от холестеролни плаки. При редовна консумация може да се подобри състоянието на кръвоносната система.

За да може черешката да донесе само полза, е важно да се вземат предвид противопоказанията. Забранено е да се ядат плодове в случай на гастрит и язви. Бъдете внимателни с черешите да бъдат хора, които са склонни към появата на диария и също страдат от гастроентерит. Освен това трябва да се има предвид, че при прекомерна консумация на череши зъбният емайл може да започне да се разпада. Ето защо е важно да изплакнете устата си след закуска.