Чакри за начинаещи

Ако решите да се занимавате с енергийни центрове, които в много отношения са важни за нашата енергия и здраве, трябва да разберем, че този въпрос е много голям. Най-добре е да го изучавате от книгите - включително книгата, написана от "Pond David" "Чакрите за начинаещи". Въпреки това, основната информация за чакрите може да се намери в момента от тази статия.

Чакри за начинаещи

Чакрите са енергийни центрове, разположени по протежение на гръбначния стълб. Всеки от тях отговаря за функционирането на определени органи и системи на човешкото тяло. За да бъдете здрави и енергични, е важно да запазите всичките си чакри отворени и неразвити. Вярно е, че горната седма чакра, с този случай, не се взема под внимание: нейното отваряне се дава на няколко, предимно аскетични, господари на йога.

Модерната концепция е изложена в текстовете на Paduk-Panchak и Shat-Chakra-Nirupan, които са преведени от Удръф в "Serpent Power". Теорията за чакрите дойде при нас от хиндуизма и се основава на твърдението, че жизнената енергия на Кундалини тече нагоре през гръбначния стълб. Това е за свободното му движение, от което зависи човешкото здраве и е необходимо да се работи по разкриването на енергийни центрове, защото ако има пречки по пътя му, то няма да може да поддържа човешката енергия на правилното ниво.

От коя чакра да започнем?

Винаги трябва да започнете да работите върху чакрите от дъното им и след това да се движите нагоре последователно - това ви позволява да отворите всички и да освободите енергията на кундалини. Обмислете имената и последователността им:

Muldahara

Първата чакра Мулдахара, най-ниската, се намира в перинеума, в основата на гръбнака до гениталиите. Отговаря за функцията за отделяне.

Свадхистхана

Втората чакра Свадхихтана се намира между пъпа и горната част на коремната кост, обикновено два пръста под пъпа. Отговаря за гениталиите.

Манипур

Третата чакри на Манипура се намира точно в областта на слънчевия сплит, тя е отговорна за жизнената енергия, "аз" на човек.

Анахата

Четвъртата чакра на Anahata се намира в центъра на гръдната кост. Тя е отговорна за сърцето и нежната чувашка.

Vishudha

Петата чакра Вишудха се намира в областта на гърлото. Отговорни за здравето на гърлото, ларинкса и свободното творчество.

Ажина или третото око

Ажина Чакра се намира в центъра между веждите. Отговорен за ясновидството, мира.

Сахасрара

Sahasrara Chakra се намира в областта на париета. Това е най-висшата връзка с божествената, която не е достъпна за всички.

Оповестяването на чакрите трябва да е последователно, от дъното до върха. В бъдеще те трябва да бъдат заредени с енергия в същата последователност.

Чакрите за начинаещи - натрупването на енергия

За да отворите чакра или да я напълните с енергия, можете да използвате прости техники на медитация. Времето за работа с една чакра е около 15-20 минути.

Приемете позицията на лотоса или друга подходяща за вас позиция.
Отпуснете всеки мускул.
Дишайте дълбоко, вдишвайте и издишвайте еднакво бавно и спокойно. За удобство можете да вдишвате за 4-8 сметки и да издишате и за 4-8 сметки.

Когато това дишане бъде лесно за вас, опитайте се да премахнете празнините между вдишването и издишването. Това е техника на продължително дишане. Обучете себе си, за да дишате по този начин по време на медитация.
Концентрирайте се върху чакрата, от която се нуждаете (за първи път това е задължително по-ниската, Muldahara).
Представете си я, насочете вътрешния й поглед към нея, опитайте да я почувствате като нещо осезаемо.
Когато дойде времето, в мястото на чакра ще почувствате изтръпване, топлина, студ, гъделичкане или друго физическо усещане.

Тренирайте, докато не почувствате чакра. Някои от тях вземат 5 минути, а други имат 5 седмични ежедневни медитации. Отворете всичките си чакри и ги подкрепете с медитации - това ви дава духовно и физическо здраве.