Целувка салата за отслабване
Вероятно вече знаете, че целината е призната като една от най-прекрасните и подходящи зеленчуци за отслабване. Той е богат на витамини А, В1, В2, В9, С и също така съдържа магнезий, фосфор, натрий, манган, калций, желязо и цинк, което позволява не само да "витаминира" тялото, но и да има благотворен ефект върху цялата храносмилателна система. От него се подготвят различни ястия.
Как да си направим салата от целина?
Можете да изберете някоя от салатите, чиито рецепти са дадени по-долу. Всички те допринасят за загуба на тегло. Най-лесният начин да ги използвате е да ги ядете вместо обичайната си вечеря и в каквото и да било количество! Още през първата седмица от това целина диета губите 1,5-2 кг.
Целина салата има ниско съдържание на калории: един зеленчук има само 32 калории на 100 грама, което означава, че можете да ядете много и да отслабнете.
Приблизителна диета със салата от целина:
- Закуска - бъркани яйца със зеленчуци или извара с плодове или овесена каша с плодове.
- Снек - извара сирене или плодове.
- Обяд - част от супа или месо / домашни птици / риба със зеленчуци.
- Снек - извара или варено яйце или плодове или чаша сок.
- Вечеря - зеленчукова салата с целина.
Използвайки такава диета, бързо ще отслабнете и в същото време ще получите правилните хранителни навици, които ще ви помогнат да запазите теглото си на една марка.
Здравословна рецепта за целина
Това ще отнеме: 2 моркови, 1 малка глава зеле или половин голяма, стъбла с листа от целина, сол и ябълков оцет.
Подготовка: Нарежете и си спомнете зелето и солта, така че да дава сок. След 5 минути стиснете сока. Поръсете зеле с ябълков оцет и оставете за половин час. През това време разтривайте морковите и нарязайте целината. Смесете всички съставки. Готово!
Целувка и ябълка отслабване салата
Ще ви трябва: 2-3 чушки, няколко ябълки, магданоз, средна целина, нискомаслено бяло кисело мляко без добавки или кефир.
Подготовка: нарязани на тънки ивици ябълки, целина и чушки, фино нарязан магданоз. Смесете всичко, леко сол (за предпочитане без него), добавете кисело мляко или кефир като дресинг. Готово!
Вкусна салата с целина
Това ще отнеме: 3 малки цвекло, скилидка чесън, някои стъбла и цели листа, няколко листа от маруля, зехтин, сол и подправки.
Подготовка: Запалете цвекло, кори и зарове или се разтривайте на груб ренде. Салата и целината ситно котлет, разбъркайте всичко. В чаша, изсипете една чаена лъжичка масло, лимонов сок и настърган чесън, разбъркайте всичко, подправете салатата. Оставете салатата за 15 минути. Готово!
Салата от целина: Рецепта за отслабване
Това ще отнеме: един морков, един ряпа и целина корен.
Подготовка: разтривайте всички продукти на рендето по ваш избор (те обикновено предпочитат плитки), разбъркайте старателно и селектирайте с лимонов сок. Оставете в хладилника за 30 минути. Готово!
Целина салата
Това ще отнеме: варени моркови, краставица, 2-3 стръка целина, кисело мляко 1% мазнини.
Подготовка: Всички съставки, с изключение на кефир, нарязани на ръка или с ренде, смесете и изсипете кефир. Ако желаете, можете да излеете малко повече кефир, а вие получавате нещо като зеленчуков okroshka на кефир. Готово!
Целина салата
Това ще отнеме: целина, магданоз, рукола или листна маруля, 1-2 краставици, лимонов сок. Всички съставки трябва да бъдат еднакви по количество.
Подготовка: фино котлет всичко, изсипете лимонов сок. Можете да добавите половин чаена лъжичка зехтин. Готово!