Царевицата е любим деликатес на мнозина, въпреки че тези, които всекидневно наблюдават диетите си, вкл. за храна, се интересуват дали е възможно да се възстанови от него. Това ще бъде разгледано допълнително.
Получавате ли по-добре от царевицата? Отговорете на диетолозитеЦаревицата е не само вкусен продукт, обожаван от мнозина, но и източник от витамините Е , Група А, минерали като желязо, фосфор и сяра, които несъмнено са необходими за организма на всеки човек. Освен това царевичните зърна подобряват състоянието както на кожата, така и на ноктите, косата и също имат стимулиращ ефект върху чревната перисталтика. Вярно е, че ако говорим за неговата калорична стойност във варена форма, тогава тя е 200 kcal на 100 g продукт, а именно: въглехидрати - 30 g, протеини - 5 g, мазнини - 3 g.
И затова, ако слуха ви е отвратително да чуете фразата "излишни килограми", консумирайте царевица в малки количества, без да забравяте да водите активен начин на живот. Ако говорим за този продукт в неговата сурова форма, тогава неговата хранителна стойност е 90 kcal.
Не само, че има антистресов ефект, заздравява нервната система, така че се консервира, тя се състои само от 120 ккал (мазнини - 1 г, протеини - 4 г, въглехидрати - 25 г). Въз основа на факта, че има голямо количество хранителни въглехидрати в него, можем да кажем, че те зареждат тялото с енергия през целия ден, без да предизвикват появата на такива омразни мастни натрупвания.
Хранителна стойност на царевичната кашаКакто в крупа, така и в царевицата, всички хранителни вещества се запазват. В допълнение към факта, че лекарите препоръчват употребата му за тези, които страдат от хранителни алергии, кожни обриви, тя съдържа 330 kcal на 100 g продукт. Въпреки това, избягвайте овесена каша, с различни изкуствени примеси, които понякога се увеличават калоричност продукт.