фитнес Правилното хранене

Възможно ли е да се възстанови от динята?

Диня - най-голямото зрънце, което съществува в природата. Съчетавайки най-важните витамини, минерали и аминокиселини, динята има значителни ползи за човешкото здраве. Това ядро ​​изчиства тялото от токсини, вредни соли, токсини, възстановява метаболизма, е отличен диуретик, почиства бъбреците, отстранява пясък и малки камъни от тях. И, разбира се, много фенове на този сочен деликатес се интересуват дали може да се възстанови от диня.

Състав и калории

Това сладко бери е нискокалоричен продукт, 90% вода. 100 грама диня пулпа е само 37 ккал, тя е в състояние да разбие мазнините, да установи метаболитни процеси, да изчисти тялото от токсини, тежки метали и соли, така че този плод е идеален за използване в диетата.

С такава нискокалорична диня се гордее с цял куп от основните хранителни вещества:

  • витамини А, С, Е, РР, група В;
  • микроелементи;
  • органични киселини;
  • нишесте;
  • пектин;
  • влакно;
  • каротен;
  • диетични фибри;
  • естествени захари.

100 g диня:

  • протеини - 0.7 g;
  • мазнина 0.2 g;
  • въглехидрати - 10,9 г

Яденето на това зрънце помага за подобряване на състава на кръвта и съдовия тонус, помага при лечението на гастрит, стомашни язви, подагра, атеросклероза, анемия, ревматизъм, прекалена пълнота , различни заболявания на черния дроб, бъбреците и сърцето. Използването на диня във вашата диета също ще намали нивата на холестерола и ще укрепи зрението ви.

Получавате ли по-добре от динята?

Динята се състои предимно от вода, поради което не допринася за натрупването и отлагането на мазнини и може само да доведе до появата на отоци и излишък на течност в тялото. Въпреки това, можете да се възстановите от диня, ако:

  1. Закушете този сочен деликатесен хляб или сладки кифлички. Много хора обичат тази комбинация, но в този случай увеличаването на теглото е гарантирано не от диня, а от брашно, което, както всички знае, има много високо съдържание на калории. Между другото, културисти печелят и поддържат теглото си, като използват диня, докато държат хляб или друг продукт от брашно.
  2. Не яжте ягодоплодни с кисели краставички. Много гастрономи обичат динята, подправена със сол, но това може да доведе до образуването на силен оток, което може да доведе до наднормено тегло.
  3. Дайте на усещането за глад. След като ядете това огромно зрънце, можете да преодолеете усещането за глад, така че трябва да се опитате да се въздържате да ядете твърде много храна.
  4. Има неограничена диня. Изглежда, че този плод съдържа почти само вода, така че как можете да се възстановите от това? 100 грама - 37 калории, по принцип малка фигура, но средно динята тежи 5-6 килограма, а яденето на това ягодоплодни в една стъпка не е толкова трудно и това е почти всеки ден калориен прием , В допълнение към този плод, ние ядем друга храна за един ден, което означава, че надвишаваме допустимата консумация на калории, а от нея се вземат и допълнителни килограми.

Тук и да се възстанови от диня, но да Получавате ли по-добре от динята използването на този сладък и сочен плод не доведе до нужда от наднормено тегло:

  1. Опитва се да яде диня между главните ястия, защото ако не се смесва с други продукти, тя се абсорбира по-добре от нашето тяло и носи само една полза.
  2. Подредете диета, базирана на това зрънце. За да има видим резултат от консумацията на диня, тя трябва да се използва в гладни дни и по време на монохидрата. Динята е отличен диуретик, помага за очистването на тялото от токсини и това, както е известно, води до бърза загуба на тегло.