Мога ли да отслабна, ако пия много вода?

Темата дали да отслабнете, ако пиете много вода, е популярна от много години насам. Дори учениците знаят, че 2/3 на човек се състои от вода, но в същото време около 2 литра течност се консумира ежедневно от тялото, което означава, че балансът трябва да бъде попълнен.

Отслабвате ли, ако пиете много вода?

Фактът, че водата е важна за живота отдавна не е тайна, така че трябва постоянно да поддържате баланс в тялото.

Защо пиете много вода, за да отслабнете:

Участва в хода на основните химични процеси по време на храносмилането.
Ако в тялото няма достатъчно течност, това може да доведе до запек.
Хранителни протеини и въглехидрати , да влезе в кръвоносната система поради водата.
Да се пие повече вода за отслабване също е необходимо, защото отстранява от тялото вредните вещества, произтичащи от храносмилането на храната.
Доказано е, че водата изгаря мазнините и стимулира създаването на нова мускулна тъкан. Липсата на вода забавя синтеза на протеини и затова не се образуват нови мускули, за които е необходима и енергия, която се освобождава по време на обработката на калориите.
Флуидът, който влиза в тялото, помага да се възстанови енергийния баланс в тялото. Заедно с водата тялото получава кислород, което е важно за изгарянето на мазнините.
Водата помага за охлаждане на тялото, което е много важно за извършване на различни физически дейности. Ако течността не е достатъчна, тогава човекът ще се чувства много уморен.

Доказано е, че ако пиете много вода според правилата, ще отслабнете. Важно е да запомните, че сладки сокове, сода, плодови напитки и други напитки, съдържащи захар, напротив, допринасят за увеличаване на теглото.

Как да пием вода за отслабване?

Препоръчва се да започнете деня си с питейна вода на празен стомах и само 1 супена лъжица е достатъчно. Можете да добавите 1 чаена лъжичка мед или малко лимонов сок. Това ще подобри работата на храносмилателната система и метаболизма.
Друг добър навик е да пиете в продължение на 30 минути. преди хранене за 1 супена лъжица. вода. Благодарение на това можете да намалите апетита си, което означава, че количеството храна, която ядете, ще намалее значително. Не е нужно да пиете вода по време на хранене, защото това ще наруши храносмилателния процес, защото стомашният сок ще се разреди, което означава, че храната ще бъде лошо усвоена и нанесена върху тялото. Освен това може да възникне подуване на корема. Оптималното време е 1 час след хранене.
Важно е да знаете колко да пиете вода, за да отслабнете, така че средната сума е 1,5-2,5 литра. Дневната норма трябва да бъде изчислена така, че 1 кг телесно тегло да е 30-40 мг. Не абсорбирайте вода в големи количества, тъй като това само ще навреди на вашето здраве.
Консумирането на течност е необходимо в малки глътки, тъй като е важно за потушаване на жаждата.
Дръжте бутилка чиста вода на работа, в колата и навсякъде. Препоръчва се на всеки 15 минути. пийте поне няколко глътки. Благодарение на това ще бъде възможно да не се обърка жаждата с глад.
Течността трябва да е топла, защото студената вода не се абсорбира в храносмилателния тракт, а също така предизвиква глад. Това действие не се отнася за течност при стайна температура. Топлата вода по-активно допринася за загуба на тегло, защото има по-добър ефект върху органите на храносмилателната система и премахва вредните вещества.
Ако има чувство на глад, препоръчително е бавно да пиете 1 супена лъжица. вода. Благодарение на това можете да смаете усещането глад , В допълнение, мозъкът често гладува с жажда.

И накрая, бих искал да дам съвети, че не трябва да консумирате много сол, но е по-добре да го изостави напълно, защото води до задържане на течности и следователно до появата на оток.